Lepota in zdravje Zdravje žensk

Kako izboljšati imuniteto doma?

Motnje imunskega sistema telesa se kažejo v občutljivosti na infekcijske in glivične bolezni, pogoste prehlade. Poleg tega ta problem pogosto spremlja poslabšanje splošne blaginje, stalni občutek utrujenosti, pomanjkanje vitalnosti. Zato se večina ljudi zanima, kako izboljšati imuniteto doma, medtem ko poslabšanje zaščitnih funkcij ni pripeljalo do razvoja bolj resnih bolezni.

Kako hitro izboljšati imunski sistem doma brez uporabe drog?

Delovanje imunskega sistema je večinoma odvisno od pravilnega delovanja črevesja. V tem telesu so asimilirani hranili, vitamini, minerali, mikro in makro elementi. Poleg tega koristna mikroflora naseljuje črevesno sluznico, to je njeno ravnovesje, ki določa sposobnost telesa, da se upira okužbam.

Glede na zgornja dejstva je prva stvar, ki skrbi za prehrano:

  1. Zapustite hitro hrano, gazirane pijače, izdelke s konzervansi, umetne barve in ojačevalci okusa.
  2. Omejite količino začinjene, slane, kisle, prekajene, ocvrte in maščobe, pa tudi sladice.
  3. Zamenjajte klobase z dietnim mesom, ribami.
  4. Vsak dan jedo mlečne izdelke.
  5. Obogatite prehrano z zelenjavo, jagodami, sadjem in sokovi. Prednost tistim kulturam, ki rastejo v okolici.
  6. Jejte dovolj rastlinskih beljakovin (stročnice, oreščki).
  7. Vključi v prehrani rdeči kaviar , izboljšuje reološke lastnosti in sestavo krvi.
  8. Upoštevajte režim pitja.

Zaželeno je jesti vsaj 3 do 5-krat na dan, vendar morajo biti deli majhni.

Poleg pravilne prehrane pa krepitev imunitete na domu vključuje:

  • prenehanje kajenja in prekomerno uživanje alkohola;
  • polni spanec;
  • dnevna telesna aktivnost;
  • z vitaminskimi in mineralnimi kompleksi;
  • pozitiven odnos, izogibanje stresu.

Kako nujno izboljšati imuniteto telesa doma?

Včasih ni dovolj standardnih ukrepov za krepitev zaščitnega sistema. V takih primerih lahko uporabite več receptov iz tradicionalne medicine.

Vitamin Drink

Sestavine:

  • suhi listi malinov - 1 miza. žlica;
  • med - 100 g;
  • rosehips - 100 g;
  • limona - 2 kosi;
  • voda - 500 ml.

Kuhanje

Pred-naredite decokcijo vrtnic - vreti jih v vodi 10 minut, vztrajati 1 uro. Operite limone, jih posujte skupaj s kožo mešalnika ali v mesni brusilnik. Gnetite liste maline, jih zmešajte z medom. Vse te sestavine vmešamo v termo, nalijemo neoluščen decokcijo (skozi gazo), vztrajamo 3 ure.

Pijte zdravilo, ki je posledica tega zdravila, 2-krat na dan. Potek terapije - 2 meseca.

Cink tinkture

Sestavine:

  • lupine pinjol - 2 kosi;
  • kakovostna vodka - 0,5 l.

Kuhanje

Vrezite kratek oreh v stekleno čisto kozarec, prelijte vodko. Pluta posodo, vbrizga agent 2 meseca v hladilniku.

Vzemite tinkturo 0,5 žličke trikrat na dan pred obroki. Zdravljenje nadaljujte 3 tedne.

Izboljšanje imunitete otrok doma

Imunski sistem otrok pogosteje slabi kot pri odraslih, saj je še vedno v procesu tvorbe, vendar je vsak dan izpostavljen okužbam.

Dober način za krepitev imunitete otroka je posebna pijača.

Sestavine:

  • rozine - 1 kos;
  • olupljeni zreli orehi - 1 žlica;
  • Mandelj - 0,5 tbsp;
  • limonina lupina - 1 miza. žlica (z diapozitivom);
    • krepitev imunitete doma
  • voda - 0,5 st .;
  • sladkor - 50 g

Kuhanje

Izperite v helikopterju ali se pomaknite skozi mlin za meso vse komponente. Mase postavite v skledo emajla, pokrijte s sladkorjem in dodajte vodo. Izdelek segrejemo 15 minut na vročino. Po tem ohladite juho, jo prelijte v čisto steklenico, shranite v hladilniku.

Daj zdravilu otroku 6-krat na dan za 1-2 čajnice 2 tedna.