Psihologija in odnosi Samorazvoj

Kako se naučiti zgodaj vstati?

Nihče noče rad zgodaj vstati in zgodnji vzpon prinaša posebno trpljenje sovi - pozno gredo v posteljo, zato se je zelo težko zbuditi ob zori. In kako se naučiti zgodaj vstati? Organi ne morejo razložiti značilnosti vašega telesa.

Zakaj vstati zgodaj je koristno?

Vsakdo, ki želi vedeti, kako se naučiti zgodaj vstati, vas psihologi svetujejo, naj si sami poiščete dobro motivacijo, ki vam bo pomagal hitro zbuditi zjutraj, kakor hitro boste potrebovali. V tem času razmišljate, kako se motivirati, preberite, kako lahko zgodnje izterjavo koristijo.

  1. Kako težko je ujeti vse, če se ne naučite, da bi se zgodaj vstal. Prej ko se zbudiš, več časa bo za različne pomembne zadeve.
  2. Če se zgodaj zbudiš, ne moreš žvečiti na sendviču na poti, poskuša imeti dovolj časa, da se olajša pred izstopom. Imeli boste čas, da se mirno spakujete, zajtrkujete in se zjutraj srečate z nasmehom nad skodelico vročega čaja ali kave.
  3. Ljudje, ki preučujejo Vedove, pravijo, da je za počutje dobro, da gredo v posteljo ob 21-22 urah in vstanemo 4-5 zjutraj. V skladu s tem mnenjem je taka ureditev omogočila osebi, da živi v harmoniji z naravo. In nam zaračuna energijo za dnevne podvige.
  4. Znanstveniki pravijo, da se zbudimo za tretjino življenja, in če spite eno uro manj vsak dan, potem lahko osvojite kar 7 dodatnih ur na teden. In kaj jih porabite, se sami odločite.
  5. Jutro za družinske dame - skoraj edini čas, ko so lahko sami zase. To seveda, pod pogojem zgodnjega vzpona. Ampak, če vstanete skupaj z ostalim gospodinjstvom, potem zjutraj v vrsti in skrbi, da ste na voljo.

Kako se naučiti zgodaj vstati?

Želite se zjutraj preprosto prebuditi, vendar ne veste, kako se vstati zgodaj? Morda vam bodo ti nasveti pomagali doseči želeni cilj.

  1. Če se želite zgodaj zgoditi, morate ležati preveč prej kot običajno. Ampak ne gredo v posteljo takoj eno uro ali dve prej, kot ste bili. Telo bo verjetno zavrnilo tako hitro "izklopiti", zato boste preživeli dodaten čas, ko se boste premikali iz ene strani na drugo in čakali na spanec. Zato se začenja postopoma navaditi na novi režim. Najprej pojdite v posteljo 15 minut prej in se prej zbudite istih 15 minut. Ta čas postopno povečujemo. Postopoma se telo prilagaja in izbere najbolj primeren čas za ponovitev in ozdravitev.
  2. Ali mislite, kako se lahko hitro zgodaj zjutraj zbudiš in ves dan ves dan vesel pogled? Potem moraš goljufati. Na primer, postavite glasno melodijo (po možnosti najljubšo skladbo, ki vam daje pozitivno čustvo) na budilko in jo odložite, tako da morate vstati, da ga izklopite. In pozabite na preureditev alarma za nov čas! Vesela ves dan bo okusen zajtrk, zgodaj vznesene dame ne morete zamuditi, drugače vam ne bo uspelo preurediti celega dne.
  3. Zbudili smo se, ugasnili alarm in takoj naredili posteljo (vsa ali polovica), da ne bi prišli v skušnjavo, da bi se lezel in si vzel drugo nap. V idealnem primeru, da se popolnoma znebite spanja, morate narediti gimnastiko, vsaj nekaj vaj.
  4. Prebujanje je veliko lažje v svetli sobi. Zato nočno okno ne zaprite z debelimi zavesami, v zimskem času pa po tem, ko ste se zbudili, takoj vključite luči.
  5. Da bi se navadili na nov režim, ga boste morali upoštevati. Kako hitro zjutraj zbuditi celo ob vikendih. Nič ni mogoče storiti, če želite razviti navado, da se zjutraj budite brez težav, nato pa to storite.
  6. Pred spanjem poskusite gledati televizijo že dalj časa (zlasti najnovejše novice s krvavimi podrobnostmi in grozljivimi filmi) in ne zadržujte se na računalniku. Svež zrak v sobi vam bo pomagal hitro zaspati in se enostavno prebuditi. Torej, ne pozabite na zraku.

Za prirojene "sove" se je težko prilagajati novemu režimu dneva, vendar je to mogoče z ustrezno stopnjo vztrajnosti. Torej, ne obupajte in zmaga bo vaša! Še vedno imate radi spoznati zore!