Psihologija in odnosi Poznaš se

Kako izpustiti preteklost?

Obsedenost s preteklimi težavami posega v delo in komunikacijo z ljubljenimi, ki zasenčijo pomembne in prijetne trenutke sedanjosti. Želja po vrnitvi v preteklost in sprememba v njej je veriga, ki vas zakriva v preteklost, ki vam preprečuje, da uživate v sedanjosti ... in gradite svojo prihodnost. Ni čudno, če rečejo: ko se preteklost ne pozabi - prihodnost je zaprta.

Vedeti, kako preživeti preteklost, vam lahko prinese svobodo in vitalnost. Sposobnost zapustiti pretekle odnose, ljudi, obžalovanja, občutja krivde, uničujoče misli vam bodo omogočile občutek sreče in duševnega miru.

Kako se naučiti izpustiti preteklost?

  1. Izberite situacijo, ki ovira življenje v sedanjosti. Občutite in se spomnite, kako so bili potem oblečeni, katere besede so slišali, kaj so doživeli. Spoznajte, koliko časa je minilo, in napišite to številko na listu. Potrjujte, da ste se sami spremenili in ocenili.
  2. Morda se spomnite nekaterih napak v preteklosti, vendar to ne pomeni, da ste "slabi". Z duševnim razmnoževanjem situacije uničite svojo samozavest, tako da se kaznujete s hudimi očitki. Vsi delajo napake. Toda niste svoje napake - to morate razumeti.
  3. Če razumete, da zaradi negativnih čustev ne morete izpustiti preteklosti, potem je to že dobro. Če se jih znebite, poskusite obdržati dnevnik in opisati vse, kar se je nabralo v vas.
  4. Da bi dosegli notranje ravnotežje, sprostili možgane in telo, dosegli mirno stanje duha, ko čustva iz preteklosti ne zasenčijo sedanjosti, uporabite meditacijo. Bodite popolnoma v sedanjosti - osredotočite se na dihanje, melodijo ali mantro in se vrnite v sedanje stanje, ko vas misli ponavadi vrnejo v preteklost. Ta tehnika po redni praksi vam bo omogočila, da upravljate svojo pozornost in se izognete vračanju v preteklost.
  5. Ko se duševno zahvaljuješ preteklosti za vse, kar se je zgodilo - spustite vse njegove žalosti. Poskusite biti hvaležni za te dogodke, še posebej, če ste imeli težke čase. Pomislite, morda ste postali močnejši? Kaj vas je ta položaj naučil? Brez preteklih dogodkov, ne bi bilo tako! V literaturi so citati, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili hvaležnosti.
  6. Niste sposobni nadzirati besed in dejanj drugih ljudi, ampak ste prevzeli odgovornost za svojo vlogo potem? Bodite udeleženi v akciji, prevzemite odgovornost. Kaj bi se potem spremenil? Bodi hvaležen za lekcijo in odgovoren za svoja dejanja. Ni vam treba vračati v spomine, če tega ne želite.
  7. Ne skrbite o malenkostih. Pomisli, ali so ti dogodki tako pomembni, če pogledate celotno situacijo od zunaj. Če je to strašilo, potem ni potrebe po skrbi. Drugo dojemanje bo vašo zavest dvignilo na novo raven, in začeli boste videti več možnosti.
  8. Oglejte si svoje življenje daleč. Rojen si, da poznaš ljubezen. Če zadržite svojo bolečino, to pomeni, da je izkušnja ostala učna lekcija.

Pripravljenost, da odpustite, bo srce zapolnila z milostjo in vam bo omogočila, da obiščete svoje cilje.

Kako opustiti pretekle odnose?

  1. Ali na ritualu, na primer, si predstavljate ljudi, ki jih ne morete odpustiti in duševno odrezati nit, ki vas veže, spustite jo kot balon v let, zahvaljujem in želim srečno življenje brez tebe, slovo od preteklosti ali napišite pismo o bolečini in ga uničite.
  2. Odpusti sebi ali drugi osebi. To ne pomeni, da odobravate te besede ali dejanja - preprosto jih sprejmete. To vam bo omogočilo, da se premaknete naprej, da se izničite breme negativnih čustev.
  3. Spremenite svoje življenje, določite nove cilje, začnite nekaj novega: pojdite na počitnice, se prijavite za tečaje, spremenite delovna mesta ...
  4. Zavedajte se, da so vaša občutja vaša osebna izbira.

Želite še naprej zamuditi svetle trenutke sedanjosti in da je vaše življenje letelo? Vse je odvisno od vas - recite, končno, odpustite svojo preteklost!