Kako izgubiti težo najstnika?

Problem prekomerne telesne mase ni povezan s starostjo, otroci in odrasli pa jih lahko prizadenejo. In v zadnjih letih se vedno bolj soočamo s problematiko debelosti pri mladostnikih.

Toda mladostno obdobje ima lastne značilnosti, vključno s prestrukturiranjem hormonskega ozadja. In presežek teže je mogoče povzročiti ravno s tem prestrukturiranjem. Kako lahko hitro izgubite težo najstniku brez prehrane in še ne poškodujete svojega telesa? Predlagamo, da razpravljamo o današnjem pogovoru.

Vzroki za debelost pri mladostnikih

Da bi ugotovili, kako pravilno izgubiti težo, najprej morate ugotoviti vzroke za prekomerno težo. "In kakšne so posebnosti prekomerne teže najstnikov?" - vprašate. In dejstvo, da lahko prekomerno telesno težo v mladosti zelo redko povzročijo nenormalnosti pri delu notranjih organov. Medtem ko je v odrasli dobi, je to zelo pogosto.

Poleg tega se v mladostništvu pojavljajo spremembe v endokrinem sistemu rastočega organizma. In v tem obdobju je zelo pomembno, da ne vzamete nobenih tablet, ki bi pomagale pri hitrem hujšanju ali utrujenosti z dieto. Kakšne posledice bodo imeli nepooblaščeni posegi v endokrine sisteme, včasih celo zdravnik ne more predvideti. In za odpravo negativnega vpliva je zelo težko.

Glavni vzrok prekomerne telesne teže pri mladostnikih je podhranjenost. Starši pogosto ne morejo slediti, kaj bo žepni denar otroka. Ja, in ne boste naučili neodvisne osebe, da bi lahko jedel, ampak kaj ne. Svetujete lahko le, pojasnite, da je ta ali ta izdelek škodljiv. In najstniki zelo pogosto na sprehode jedo čips, suhariki, hamburgerje, sperejo s kolo. Prav ti izdelki prispevajo k nastanku maščobnih usedlin na telesu sodobnih mladostnikov.

No, ne pozabite reči nekaj besed o motornih dejavnostih. Vse aktivnosti najstnice pogosto nadzorujejo miške in tipkanje na tipkovnici. To je vse! In potem se vprašajo, kako izgubiti težo najstnika v enem tednu. Absurdnost! V tako kratkem časovnem obdobju je nemogoče določiti, kaj je bilo nakopičeno več kot en mesec, brez škode za zdravje.

Kako lahko izgubim težo kot najstnik?

Zdaj bomo razpravljali o tem, kako lahko izgubite težo najstniku. Treba je vedeti, da je manj kot mesec dni, čaka na izgubo teže, neuporabna. In samo s celovitim pristopom lahko pričakujete rezultate.

Prilagodite otrokovo prehrano. Ne mislimo na prehrano, namreč na popravek prehrane. Če želite to narediti, iz njega izključite škodljiva živila . Za najstnika - to so izdelki z ojačevalci arome, barvil in drugih neprehrambenih dodatkov. Ampak ne vzemite stran od prehrambenih maščob in pekovskih izdelkov. Potrebni so za rastoče telo. Lahko omejite njihovo uporabo.
Spodbujanje fizične aktivnosti najstnika. Bolje mu je pokazati, kako preživeti svoj prosti čas na osebnem zgledu. Lahko se vpišete v bazenu, pomaga pri izgubi teže kot dečka in najstnica. Otrok lahko učite zjutraj. To prav tako ustreza najstnikom obeh spolov.

Najstniški fant se lahko zabeleži na športne igre, kot so nogomet, košarko in podobno. Poleg izboljšanja fizične oblike te igre učijo otroka, da dela v skupini. Izražajo moč mišljenja.

Za dekle, aerobiko, ples, tenis so bolj primerni. Morda bo nekdo rad drsal ali sinhroniziral plavanje.

In spodbujati dolge sprehode na svežem zraku (ne na škodo učenja, seveda). Med vikendi se posveti svojemu odraslemu otroku. Igrajte badminton, pojdite na drsališče ali pa se sprehodite daleč.