Materinstvo Otrok in skrb za njega

Kako izgubiti težo otroka?

Po mnenju zdravnikov, ki se ukvarjajo s problematiko prekomerne telesne teže pri otroku, je pri nekaterih otrocih več kot 5% otrok, pri 95% pa zaradi domačih težav in motenj prehranjevanja.

Prehrana za otroke

Dieta za hujšanje je najprej prava zdravo hrano in ne odvzem otroka hrane ali vegetarijanstva. Naraščajoče telo zahteva uravnoteženo in popolno prehrano za normalni razvoj, zato je glavna naloga prehrane sproščanje telesa pred maščobo.

Splošna pravila za pravilno prehrano za otroka s prekomerno telesno težo:

  1. Uskladite vnos ogljikovih hidratov v čisti obliki: kruh, krompir, sladkarije itd.
  2. Jejte majhne obroke 4-6-krat na dan, da se ne počutite lačne in ne dovolite, da se želodec "raztegne".
  3. Strogo nadzorujte prigrizke med obroki, če jih je težko takoj znebiti - dati sadje ali nizko kalorično hrano.
  4. Ne dovolite, da bi jedli pred televizorjem, računalnikom itd., Jejte, ne da bi pohitili, kar bo preprečilo prenajedanje.
  5. Poskrbite za zadnji obrok vsaj 2 uri pred spanjem.

Hujšanje za otroke

Razmislite o vrstah dejavnosti, kako pomagati otroku od enega do treh izgubiti težo:

  • aktivno plazijo s premagovanjem nizkih ovir;
  • hodi po stopnicah;
  • igra skrivanja;
  • igre na prostem s kroglami poleti, sankanje pozimi;
  • imitacijske vaje (tekalni konji, ptice, ki plujejo po zraku, jahalni vlak itd.).

Z naslednjimi vajami si bomo ogledali, kako lahko izgubite težo otroku predšolske starosti.

    prehrana za otroke
  • različne vrste hoje (na nogavicah, na petah, v polkrogu);
  • skoki (noge skupaj, noge narazen, korak skakanja);
  • imitacijske vaje v igri (igranje vlaka, cirkus, v dirki)
  • imitacija dejavnosti za odrasle (hilling rastlin, igranje glasbenega instrumenta).

Najboljši način, kako izgubiti težo otroku šole je športni klubi in plavanje. Glavni cilj staršev ni reševanje problema »kako otroka izgubiti težo«, ampak kako to storiti, z veseljem je sledil pravilom pravilne prehrane in aktivnega življenjskega sloga.