Vprašanje, kako izgubiti težo enkrat za vselej, skrbi za mnoge od nas, in to ni presenetljivo, saj se večina sooča z dejstvom, da prehrana zagotavlja samo kratkoročni učinek. Ampak, obstaja izhod, morate samo ugotoviti, kaj dietetiki priporočajo in sledijo njihovemu nasvetu.
Kako trajno izgubiti težo - nasveti za prehrano in zdravnike
Če se odločite resno premagati svojo številko in želite, da se vaša prizadevanja ne zapravljajo, upoštevajte naslednja strokovna priporočila:
- Pozabite na kratkoročne prehrane, tako da se padne funte ne bodo vrnile, morate ponovno razmisliti o prehrani, vendar ne za en teden, ampak za življenje. Bodite pozorni na tako imenovana načela pravilna prehrana , jesti manj preprostih ogljikovih hidratov in maščob, jesti več belega mesa, zelenjave in sadja.
- Fizična dejavnost je ključ do uspeha. Ni važno, kaj počnete, tudi hodi v parku, vam bo pomagal, kako izgubiti težo veliko in večno, in ne dobite več teže. Ne sedite na kavču, če želite gledati film, združite užitek z gospodinjskimi opravkami, kot so likanje oblek ali nekaj čepkov med komercialnimi odmori.
- Ne zanemarjajte kozmetike, seveda, niso zdravilo in če ne sledite prehrani in ležite na postelji ves dan, teža ne bo izginila. Ampak, kljub temu, da jih uporabite, lahko zožite kožo, naredite jo bolj elastično in obrisi telesa postanejo bolj jasne in privlačne.
- Naredite si majhna darila, vključno s kulinaričnimi darili, samo zapomnite si, da 1 majhna torta vsakih 7 dni ne škoduje izgubi teže pravilno in trajno, če pa jih dnevno pojedete, kilogrami ne bodo samo izginili, temveč tudi povečali.
- Pijte več vode, pomaga odstraniti toksine in škodljive snovi iz telesa. Osredotočite se na svoje občutki , čutite žejo - takoj pijte, ne dovolite dehidracije telesa.