Izgubiti težo, kadar je izražen hipotiroidizem precej problematičen, ker hormonska zdravila vplivajo na težo pacienta, pri doseganju konzerviranja ali hujšanju pa je precej problematična. Vendar z določenimi napori na strani pacienta in strogim upoštevanjem postopka za zmanjšanje telesne mase lahko dosežete želene rezultate.
Kako izgubiti težo s hipotiroidizmom?
Da bi razumeli, kako izgubiti težo, ko hipotiroidizem , morate upoštevati nasvet endokrinologa:
- Pred odločitvijo za zmanjšanje telesne teže je nujno opraviti pregled, pojasniti diagnozo in pridobiti nasvet zdravnika, ki bo svetoval, kaj storiti in kako izgubiti težo s hipotiroidizo ščitnice;
- Naslednji korak bo analiza združljivosti nabora zdravil in izdelkov, ki bodo pomagali zmanjšati telesno težo. To je treba upoštevati pri njihovi interakciji, odvisno od prisotnosti kalcija in železa v drogah in živilih;
- Po tem bodo strokovnjaki naredili meni, ki bo pomagal določiti načine, kako izgubiti težo s hipotiroidizo ščitnice, ki mora biti beljakovinski zajtrk. Vnos beljakovin je izredno pomemben in mora biti za vsak obrok vsaj 20-30 mg;
- Meni za zmanjšanje teže s to boleznijo mora nujno vsebovati živila, bogata z vlakninami: to bo preprečilo morebitno zaprtje in normaliziralo delovanje črevesja, kar pa bo omogočilo začetek mehanizma za zmanjšanje telesne teže. Priporočljivo je postopno povečevati količino vlaknin v prehrani;
- priporočljivo je uporabljati nerafinirana olja v prehrani, maščobe živalskega izvora pa je treba zmanjšati na najnižjo možno raven ali pa je treba njihovo porabo popolnoma opustiti;
- Dobra spodbuda za zmanjšanje telesne teže bo redno fizično delo (brez večje obremenitve), kot tudi usposabljanje, razredi fitnes in tako naprej Aktivirajo presnovne procese v telesu, zaradi česar se mišična masa v veliki meri oblikuje in maščobni sloj se zmanjša.