Hipotiroidizem: kako izgubiti težo?
Medtem ko se nekateri pritožujejo zaradi lenobe in pomanjkanja motivacije za izgubo teže, so drugi pripravljeni na boj s prekomerno težo, tudi če so v precej težjih razmerah. Seveda gre hipotiroidizem - Posebna bolezen ščitnice, ki je povezana z zmanjšanjem učinka hormonov na tkiva in notranje organe. Ali je možno izgubiti težo s hipotiroidizmom? Seveda lahko, naj bo malo težje storiti kot povsem zdrava oseba.
Hipotiroidizem in prekomerna telesna teža
Kot že omenjeno, hormoni s hipotiroidizmom ne morejo močno vplivati na tkiva in organe. To je običajno posledica enega od naslednjih dejavnikov:
- zaradi izgube perifernih tkiv želene stopnje občutljivosti na ščitnične hormone;
- zaradi nezmožnosti ščitnice, da sintetizira količino hormonov, potrebnih za telo;
- Zaradi bolezni hipofize in hipotalamusa se zmanjša proizvodnja ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH), ki spodbuja normalno aktivnost ščitnice.
Zaradi te bolezni se metabolizem znatno zmanjša, zaradi počasne izmenjave energije in maščobe pa praviloma obstajajo težave s prekomerno telesno težo. Oseba, ki trpi zaradi te bolezni, doživi zaspanost, šibkost, apatijo in popolno nepripravljenost, da se premikajo in delujejo. Poleg tega se tekočine začnejo zadrževati v telesu, kar povzroča še večje povečanje telesne mase. Pomembno je razumeti, da se zaradi te bolezni telesna masa povečuje za največ 4-5 kg, in če je vaša številka višja, je to posledica ne hormonskega ozadja, ampak zaradi vzrokov nezdrave prehrane ali dednosti.
Zato mora zapleteno zdravljenje hipotiroidizma doma nujno vključevati posebno prehrano, ki bo pripomogla k sledenju telesne mase, pa tudi usposabljanju. Dejstvo je, da šport in gibanje v vsakem primeru povzročata pospešek presnove, okrepi razčlenitev maščob in sprosti energijo. Poleg tega povečanje mišične mase prispeva k pospeševanju metabolizma, tako da bo izguba teže intenzivnejša.
Hipotiroidizem: kako izgubiti težo?
Na žalost ni odgovora na vprašanje, kako zmanjšati težo v hipotiroidizmu v kratkem času. Za obnovo funkcije ščitnice je treba vsaj 3 do 3 mesece in ves čas je treba strogo upoštevati režim zdravljenja in ravni kontrolnega hormona. Če upoštevate vse ukrepe, ki jih je predpisal zdravnik, bo kmalu prišel eutireoidizem - stanje, pri katerem je hormonska raven ravna in se teža vrne v normalno stanje.
V času samega zdravljenja bo redna vadba odlična pomoč pri izgubi teže - vsaj trikrat tedensko 40-60 minut. Lahko je tek, aerobika, ples - vse, kar ti je všeč. Gibanje je sedaj za vas, kot je zrak.
Dieta za hipotiroidizem ščitnice
Poleg rednega športa, odličen učinek in pravilna prehrana za hipotiroidizem. 
Mnogi v prizadevanju za izgubo telesne teže se hitro obrnejo na stradanje - vendar je v tem primeru strogo kontraindicirana, saj še bolj zmanjša presnovne procese.
Vsakič, ko jeste, telo sproži mehanizem, ki pospešuje metabolizem . Zato je priporočljivo, da se hipotiroidizem pogosto in v majhnih količinah jemlje - ta metoda se pogosto uporablja v medicinski praksi in se imenuje "razdeljeni obroki".
Pomembno je čim bolj zmanjšati količino maščob v prehrani, izogibati se ocvrtim živilom, oljam, maščobnim mesom in podobnim izdelkom. Poleg tega je treba popolnoma odstraniti preproste ogljikove hidrate - moko in sladko. Namesto tega se osredotočite na jedo mesa z nizko vsebnostjo maščob, perutnine, rib, zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.