Lepota in zdravje Zdravje žensk

Kako znižati holesterol doma?

Povečana koncentracija holesterola v telesu vodi v nastanek aterosklerotičnih plakov v posodah. Sprva imajo majhno gostoto in so pritrjeni na notranje stene arterij in ven, po katerih so žgane in lahko povzročijo popolno blokado. Zato se vse več ljudi zanima, kako zmanjšati holesterol doma, medtem ko proces njegove proizvodnje še ni povzročil nepovratnih sprememb v kardiovaskularnem sistemu.

Kako meriti holesterol doma?

Pred začetkom zdravljenja je smiselno ugotoviti, ali problem res obstaja in kakšen je njen obseg.

Za merjenje holesterola, ne da bi obiskali bolnišnico, lahko uporabite eno od pripomočkov, namenjenih za domačo uporabo. Vključeni s takimi analizatorji so posebni testni trakovi, ki nosijo reagente, ki so občutljivi na holesterol nizke gostote, ki je prisoten v plazmi.

Za meritve je dovolj, da na testnem traku damo majhno količino krvi, nato jo vstavite v napravo in ocenite rezultate, prikazane na zaslonu.

Najbolj priljubljeni analizatorji:

  • Accutrend Plus;
  • Easy Touch;
  • Cardio Chek;
  • Multi nego
  • Enostavno Might.

Kako znižati holesterol doma z dieto?

Najprej morate prehranjevati prehrano z naslednjimi izdelki:

  • morske ribe;
  • oljk, sezam, laneno seme in koruzno olje;
  • oreški, semena;
  • stročnice;
  • celih zrn;
  • sadje, zlasti tiste z visoko vsebnostjo pektina;
  • otrobi;
  • sveža zelenjava, bogata z vlakninami;
  • sokovi;
  • zeleni čaj .

Tudi znižanje holesterola doma pomeni opustitev kajenja, porabo visokih odmerkov alkohola in kave. Priporočljivo je omejiti količino živalskih ognjevzdržnih maščob v meniju, vključno s smetano, maslom, polnomastnim mlekom in kislo smetano.

Hkrati ni mogoče popolnoma opustiti izdelkov, ki vsebujejo holesterol, saj ga bo telo začelo proizvajati v večji količini.

Kako zdraviti holesterol z zdravili doma?

Naslednji pripravki pomagajo normalizirati proizvodnjo obravnavane spojine:

  • nikotinska kislina;
  • sekvestratorji žolčnih kislin - holestipol, holestid, holestiramin;
  • fibrati - Gemfibrozil, Atromid, Bezafibrat, Gevilon;
  • statini - Pravastatin, Lovastatin, Simvastatin, Flyuvastatin;
  • askorbinska kislina;
  • biološki aktivni aditivi in ​​vitaminski kompleksi s kalcijem.

Pri zdravljenju visokega holesterola doma je priporočljivo jemati kapsule ribjega olja. To orodje pomaga zmanjšati koncentracijo škodljivih lipidnih spojin z nizko gostoto in preprečiti njegovo proizvodnjo.

Kako hitro zmanjšati holesterol doma z uporabo priljubljenih receptov?

Zdravila alternativne medicine so privlačna za njihovo varnost, pomanjkanje neželenih učinkov in učinkovitost.

Infuzija zlati brki :

  1. Listi rastline, dolžine 20 cm, drobno sesekljane in damo v 1 liter vrele vode.
  2. Pustite za en dan v zavito posodo ali termo.
  3. Vrenite, vlijete v steklene posode.
    4. kako znižati holesterol doma
  4. Pijte 1 žlico pred jedjo.

Ampak kako se znebiti holesterola doma s pomočjo regrat:

  1. Perite in posušite korenine.
  2. Surove snovi mletite v prah.
  3. Pred vsakim obrokom jedite 1 čajno žličko korenastega regratnega korena.

Najpreprostejši recept je, da pojeste polovico čajne žličke lanenega semena s hrano, vsaj 3-4 krat na dan. Semena se lahko v celoti dodajo v pripravljene jedi ali jih predhodno zmeljejo.