Kako se hitro znebiti trebuha?

Da bi dosegli idealno sliko pogosto ovirajo živahnost problematičnih področij, za mnoge to so trebuh in strani. Problem, kako se hitro znebiti trebuha, je pomemben tako za ženske kot za moške, toda tisti in drugi pogosto niso povsem pravilno, poskušajo ga rešiti. V tem primeru obstaja vrsta ukrepov, ki bodo privedli do želenega rezultata.

Kako se znebiti velikega trebuha - splošna priporočila

Kot pri boji z dodatnimi kilogrami na katerikoli drugi del telesa bi moral postopek odstranitve velikega trebuha temeljiti na zapletenem učinku. Glavne metode so naslednje:

pravilna prehrana;
vadba;
posebno zdravljenje.

Kako se hitro znebiti stranic in trebuha?

Če je večina maščobnega tkiva koncentrirana na zgornji trebuh in na straneh, bo prednostna prehrana pravilna. Da bi se hitro znebili grdih gub, morate popolnoma opustiti, predvsem alkohola in sladkarij, pa tudi cigaret - to so glavni dejavniki, ki kršijo presnovo. Da bi ga normalizirali, je poudarek na beljakovinskih in rastlinskih nizkokaloričnih živilih. Za nekaj časa je treba sedeti mono-prehrana , na primer kefir ali riž, nato pa sledite nežni prehrani, ki temelji na sveži zelenjavi in sadju, morskemu kalu, stročnicam, kuhani pustemu mesu in ribam. Obstaja potreba pogosto, vendar v zelo majhnih deležih - tako, da želodec ne raste v velikosti.

Kako se znebiti maščobe v spodnjem delu trebuha?

Če je maščoba večinoma zgoščena v spodnjem delu trebuha, mora biti poudarek na posebnih vajah:

"Kolo";
"Škarje" - izravnane ravne noge v nagnjenem položaju;
"Twisting" - obrne telo v nagnjenem položaju na trebuhu in naslonjen na ravne roke;
gugalnica.

Vsak dan morate trenirati, vsaka vadba se mora ponoviti vsaj 20-krat. Kot ogrevanje, da izvedete 100 skokov čez vrv.

Kako se znebiti notranje maščobe na trebuhu?

Če je maščobni sloj koncentriran v trebušno votlino, morate uporabiti obe zgoraj omenjeni metodi in jim dodati posebne ukrepe, namenjene pravilni organizaciji načina življenja. Najprej očistite prebavni trakt s pomočjo surovega zelenjadnic, parjenega ajde, zeliščnih decokcij. Drugič, ne dovolite utrujenosti, stres in nespečnost, kar prispeva k kopičenju maščobe v kakovosti "pufra" iz neugodnih razmer.