Kako prenehati s kajenjem?
Do trenutka, ko se dnevna odvisnost nikotin ne pojavlja vsak dan, se nam pogosto zdi, da opuščanje kajenja ne bo oteženo. Ta misel nas čuti, dokler se navada ne razvije v odvisnost. In tu prihaja trenutek, ko z istim razumevanjem izjavljate, da je vaš čas za prenehanje kajenja. In v zelo kratkem času se zavedaš, da ni tako enostavno, da ostanejo zvesta odločitvi ... Danes se bomo pogovorili o učinkovitih načinih za prenehanje kajenja in kako to storiti doma.
Razmišljam o tem kako prenehati s kajenjem večino, opravljate pravi korak. Odgovornosti ne prenesete na druge ljudi, ki jih lahko kasneje krivijo zaradi neuspeha. Torej, kje začnemo:
- Najprej je treba identificirati pravi vzrok kajenja. Najpogosteje je v pomanjkanju pozornosti ali hiperaktivnosti, notranjih strahov. Večina od nas kadi, da se znebite občutka dolgčas!
- nujno razstaviti in strahovi, ki bi lahko vplivali na dokončno in nepreklicno odločitev, da začnete živeti brez cigaret. Ponavadi je strah, da bi bil v podjetju za kajenje "prevrnjen" ali strah, da bi postal boljši. V prvem primeru se prepričajte, da se pogovarjate o svojem namenu s prijatelji in jih prosite, naj vam pomagajo in v nobenem primeru ne zavedejo. Morda boste našli istovetne ljudi. Drugi strah je močnejši. Toda v prostorih tematskih forumov se pogosto najdejo in navdušujejo "prenehanje s kajenjem in izgubo teže". Treba je razumeti, da prekomerna teža ni aksiom, in dovolj je narediti nekaj naporov (ne da bi zamenjali cigarete s sladko, ne zlorabljali hitre hrane, igrali šport), tako da je verjetnost dodatnega kilograma na minimum. Toda dejstvo, da bo vaša koža in telo kot celota rekla "hvala", je nedvomno. Torej boste zagotovo videli spremembe na bolje v ogledalu;
- poskušajte uresničiti celoto škoda za kajenje . Ne prehaja, temveč hodi skozi celo telo. Od lase in konča s konicami vaših nohtov. Oglejte si svoje telo - povsod obstaja prostor za uničujoče delovanje nikotina;
- Bodite prepričani, da pijete več tekočin in obnovite celotno telo. Ko pijete kozarec vode zjutraj, opravljate vaje in se razvajate s koristnim svežim sokom, si težko popravite rezultat s cigareto;
- hvalite se in proslavite vsako pozitivno spremembo v telesu;
Nehajte kaditi med nosečnostjo?
Po ugotovitvi, da je njihov položaj postal zanimiv, se mnogi ženski kadilci soočajo s problemom takojšnje rešitve. 
Vrgel ali ne vrgel. Za tiste, ki so šibkejši od duha, pride do izjemnega skupnega mita, ki pravi, da nosečnica ne sme "udariti" telo z nenadnim zavračanjem cigaret. Pravzaprav slaba navada škoduje plodu v prvih tednih in kasnejših obdobjih. Razne nepravilnosti, intrauterine bolezni, patologije in prezgodnje rojstvo - to je seznam stvari, za katere je odgovorna ženska. Psihološki stres v primeru zavrnitve cigaret v tem času se lahko zmanjša, tako da se posveti zdravemu življenjskemu stilu. Mimogrede, mnoge ženske so priznale, da je nosečnost za njih najučinkovitejši način za prenehanje kajenja. Poskusi z vami!