Kako se opomore po porodu?
Obdobje pričakovanja dojenčka in še bolj težki proces rojstva je najmočnejši stres ženskega telesa. Poleg neverjetne veselje materinstva ima mlada mati tudi številne negativne simptome.
Trajanje faze okrevanja telesa po porodu je odvisno od številnih dejavnikov. Če je to obdobje predolgo, lahko ženska pade v hudo depresijo in preprosto ne bo mogla skrbeti za dojenčka. Da bi to preprečili, mora vsaka mlada mati vedeti, kako se opomore po porodu, da bi se čim prej vrnila v normalno stanje in popolnoma začela izpolnjevati svoje nove odgovornosti.
Kako dolgo se telo opomore po porodu?
Tudi v zadnjih mesecih nosečnosti se lahko pričakujoča mati vpraša, koliko dni je telo obnovljeno po porodu. Dejansko tudi zdravniki ne morejo nedvoumno odgovoriti na to vprašanje. Veliko število dejavnikov vpliva na trajanje tega obdobja, zlasti:
- starostjo ženske in prisotnostjo drugih mladoletnih otrok;
- psihološke razmere v družini;
- splošno zdravje in prisotnost kroničnih bolezni;
- povečanje telesne mase med nosečnostjo;
- stanje živčnega sistema in tako naprej.
S pravilnim pristopom lahko mlada mati vpliva na trajanje tega obdobja in jo opazno skrajša, vendar to ne velja za vse funkcije ženskega telesa. Na primer, obnovitev menstrualni ciklus po porodu V vsakem primeru traja precej dolg in težek čas, tokrat pa bo moral počakati.
Kako vrniti staro sliko?Ena najtežjih nalog, s katero se sooča mlajša mati, je obnoviti težo po porodu, ker se po 9 mesecih nosečnosti maternica znatno raztegne in videz telesa opazno spremeni. Nekatere ženske, medtem ko čakajo na dojenčka, pridobijo od 20 do 40 dodatnih kilogramov, kar seveda zelo negativno vpliva na njihovo sliko.
V povprečju obnavljanje maternice po porodu in vrnitev trebuha v stanje "pred nosečnostjo" traja približno 5-6 tednov. Da bi se to zgodilo hitreje, zdravniki priporočajo uporabo ledu v spodnjem delu trebuha, obleko, ležanje na želodcu pogosteje in morebiti dojenje otroka.
Če ste med nosečnostjo pridobili preveč kilogramov, jih lahko odstranite s pomočjo pravilne prehrane in enostavnih gimnastičnih vaj, in to sploh ne bo težko. Idealen način, kako izgubiti težo za mlado mamo, je kopanje v bazenu, vendar na žalost nimajo vsi otroka nekaj časa, da zapustijo otroka in plavajo.
Obnova vagine po porodu
Obnova vagine traja dolgo, vendar je malo verjetno, da ga boste lahko znatno zmanjšali. Prostornina tega organa postopno zmanjšuje in po približno 6 do 8 tednih doseže svoj najmanjši možni delež, vendar se ne vrne v "predgenerativne" vrednosti.
Poleg tega se lahko med dobavo pojavi poškodba vagine, lahko trajanje tega obdobja znatno naraste. V vsakem primeru se morajo mladi starši v 1,5-2 mesecih vzdržati spolnih odnosov.
Kako se znebiti depresije po porodu? Seveda, večina težav, ki nastanejo po porodu, povzročajo hormonsko neravnovesje v ženskem telesu. Tako se lahko normaliziramo raven hormonov v krvi mlade mame, morate le počivati, kolikor je le mogoče in ne prekomerno, in duševno, 
in fizično.
Seveda, pri skrbi za novorojenčka je lahko zelo težko, vendar še vedno Mama ne sme pozabiti na njo. Če imate možnost vsaj na kratko zapustiti otroka z nekom, ki je blizu vas, se prepričajte, da ga uporabljate in na kratko odvzamete pozornost, da bi svoje misli uredili.
Postpartalni čas, med katerim se hormonska raven vrne v normalno stanje, je precej težavna, vendar jo morate samo počakati, vsekakor pa vse ženske, ki so nedavno odkrile srečo materinstva, preidejo skozi to.