Medtem ko nekateri ne vedo, kako izgubiti težo, so drugi zapleteni zaradi svoje tanke oblike in se sprašujejo, kaj storiti, da bi se njihove noge zdravile. Kot veste, telo porazdeli samih maščobnih celic, ki temeljijo na telesni in genetski nagnjenosti. Zato je naivno upati, da boste preprosto jedli, vendar se bodo vaše noge izboljšale (in ne na primer na želodcu). Edini resnični način za izboljšanje njihove oblike in dodajanje njihovega obsega je usposabljanje s težo in pravilna prehrana .
Takšno vprašanje sploh ne postavljajte. Lahko se hitro opomorete samo v želodcu, če vsak dan obstaja hitra hrana in sladkarije. In da bi zgradili mišice in naredili čudovite noge, bo trajalo nekaj mesecev.
Vprašanje, kako postati boljši v nogah dekleta, najlažji način, kako se seznaniti s trenerjem. Najboljše je, da se prijavite na telovadnico. Malo je verjetno, da imate nekaj doma poleg parih svetlih dumbbellov, in vaje za masovno pridobivanje vedno trajajo z utežmi. V telovadnici bodo na voljo takšne vaje:
Za izvedbo najučinkovitejših vaj doma je nemogoče. Treba je omeniti, da bodo vaje same prispevale k rasti mišične mase le pod pogojem pravilne prehrane.
Da bi dosegli hitre rezultate, morate znatno povečati delež beljakovin (imenovane tudi beljakovine) v vaši prehrani. To, predvsem, meso, perutnina, ribe, morski sadeži, skuta , mlečni izdelki in jajca. Če želite približati rezultate, lahko vzamete športno prehrano, na primer beljakovine ali aminokisline.