Sodoben življenjski slog povprečne osebe je tak, da je občutek utrujenosti ves čas v bližini. Monotono delo na računalniku ali z dokumenti, ki stalno sedi v pisarni ali teče po celem dnevu - monotonija delovanja in ustvarja občutek izčrpanosti in utrujenosti. Kaj naj storim? Vendar je čudno, da se zdi, da je najboljši način za obvladovanje utrujenosti sprememba dejavnosti in ne ležijo na kavču po napornem dnevu. Nič ni, da je šola uvedla spremembe, med katerimi se otroci vračajo in se zato ne utrudijo.
Če ne veste, kako hitro odstraniti utrujenost, pijte pol kozarec vroče vode. Dehidracija telesa prispeva k občutku utrujenosti in obnovi vodne bilance prijetno toplo vodo, ki se hitro absorbira, odstrani adrenalin in aktivira metabolične procese, je najbolj primerna. Nekaj preprostih fizičnih vaj bo osvežilo vašo glavo in dodalo vitalnost, pranje s hladno vodo ali pogosto utripanje pa bo po dolgotrajnem delu računalnika obnovilo vlago površine očesa. Nadomestni dotiki desnega kolena z levim komolcem in obratno v pol minutah bodo izboljšali delo obeh hemisfer iz možganov, vendar je pomembno, da je hrbet ravna in da je dihanje gladko in mirno. Utrujenost roke je večkrat mogoče enostavno odstraniti, stisniti in raztegniti prste, nato pa stresati s sproščeno krtačo.
Da se ne utrudijo, spremenite dejavnosti. Kot v primeru stresa, ko je potrebna sprememba situacije in pri delu, morate biti sposobni preklopiti in sindrom kronične utrujenosti vas bo obiskal, kolegi pa bodo presenečeni nad vašim cvetočim videzom in vedno dobrim razpoloženjem.