Lepota in zdravje Zdravje žensk

Kako obnoviti živčni sistem?

V sodobnem svetu, z neugodnim tempom življenja, se lahko malo pohvali z "zdravimi živci".

Človeški živčni sistem je razdeljen na osrednje (možganske in hrbtenjače), periferne (druge živčne končnice) in vegetativne (oddelek, odgovoren za delovanje notranjih organov. Običajno dejavniki stresa najbolj vplivajo na možgane, vendar so prizadeta tudi druga področja, čeprav je Ni tako očitno.

Obnova živčnega sistema

Najprej razmišljamo o splošnih priporočilih, ki bodo pripomogla k okrepitvi živčnega sistema in k njenemu okrevanju.

  1. Eden od predpogojev je zdravo zdrav spanje. Pomanjkanje spanja je eden od dejavnikov, ki najbolj negativno vplivajo na splošno stanje telesa. Poskusite najmanj šest ur dnevno nameniti za spanje. Postelja mora biti udobna, spalna soba pa tiho. Če so živci na "vodu" in spanju težki, je bolje piti pomirjujoč zeliščni čaj in se izogibati tabletam za spanje, če je mogoče, ker lahko razvije zasvojenost.
  2. Za normalno delovanje živčnega sistema so zelo pomembni vitamini in minerali. Najprej se to nanaša na kalcij in vitamine skupine B. Danes je multivitaminski kompleks mogoče kupiti v kateri koli lekarni, tako zdravilo je neškodljivo, vendar lahko pomaga znatno izboljšati stanje.
  3. Izogibajte se stresu. Ta nasvet ni težko slediti, vendar pa so dejavniki stresa, ki povzročajo precejšen del živčnih motenj. Če imate motnje spanja, prekomerno razdražljivost ali, nasprotno, apatijo, zmanjšanje reakcijske hitrosti, potem živčni sistem nujno potrebuje počitek. Tudi če ni možnosti za dolge počitnice, poskusite izločiti vsaj nekaj dni in jih preživite v miru in tišini: brez aktivnih dogodkov, zadev, ki zahtevajo stres, če je le mogoče, izključite gledanje televizije in uporabo računalnika.

Pripravki za obnovo živčnega sistema

  1. Vitaminski kompleksi in zdravila s kalcijem, železom in selenom.
  2. Lecitin. Prehranska dopolnila, ki vsebujejo fosfolipide, potrebna za normalno delovanje živčnega sistema.
  3. Phytomedication. Tinktura ginsenga, aralija, zamanihi, limonske trave, leuzei, ekstrakt Eleutherococcusa. Katera koli od teh sredstev lahko vzamete 20-30 kapljic pred obroki, 2-3 krat na dan. Prav tako so lahko koristni pomirjevalni preparati na osnovi zelišč: valerijski, peon tinkture, materničar.
  4. Sedativi in ​​antidepresivi. Samo-zdravljenje s temi zdravili ni priporočljivo, lahko jih jemlje le zdravniški recept.

Folk pravna sredstva

  1. Kozarec toplega mleka z medom, ki ga nosite ponoči, vam bo pomagal sprostiti in se znebiti nespečnosti.
  2. Zelo učinkovita pomirjujoča kopel, pripravljena z dodatkom decokcije listov topolov, obnovitev ljudskih zdravil živčnega sistema Hiperikumske ali borove igle.
  3. Pomirjujoča zbirka. Zmešajte 2 žlici travne matice in 1 žlico vsakega od hmelja in cvetov gloga. Z žlico zbirke nalijemo kozarec vrele vode in vztrajamo v termosu. Piti infuzijo je treba čez dan za tri odmerke.

Treba je opozoriti, da se vsa ta priporočila uporabljajo za primere, ko je živčni sistem "izpuščen" zaradi prenapetosti ali stresa, vendar ni primeren za resne bolezni (travmatične, infektivne, itd.), Ki zahtevajo medicinsko poseganje.