Kako zatreti vaš apetit?
Občutek lakote ni najbolj prijazen, glede na izgubo teže. Za obvladovanje lakote so se ženske že dolgo naučile, ker vsi, ki kdaj hočejo izgubiti težo, vedo tega občutka. Da bi se zadovoljil apetit , obstaja več učinkovitih in varnih načinov.
Jejte nizko kalorično hrano:
- kumare;
- paradižnik;
- grenivke;
- redkev;
- čebula;
- zelje;
- jabolka
Obstajajo takšna živila za zmanjšanje apetita lahko v kakršni koli količini in čim večkrat, kot vam je všeč dan, saj so bogati z vlakninami in pomagajo telesu hitro asimilirati snovi.
Zaženi na svežem zraku . Tek in hojo zelo pozitivno vplivata na stanje celotnega organizma. Če se borite z apetitom, je zelo težko, morate iti ven in teči svetlobo ali pa samo sprehodite nekaj milj. Hodenje v svežem zraku je zelo koristno, ker telo porabi veliko energije.
Pijte toplo vodo . Pred vsakim obrokom pijte kozarec tople vode, da pospešite presnovo. Voda sprošča mišičje stene želodca in s tem pomirja krče in zmanjša občutek lakote.
Piti zelišča navijači apetita:
- komarček;
- koprive;
- kelp;
- glog;
- lan;
- lucerka;
- reka.
Pijače iz takih zelišč niso le učinkovito sredstvo za zmanjšanje apetita, ampak tudi izboljšanje delovanja nadledvičnih žlez, spodbujanje delovanja ščitnice, krepitev imunskega sistema, zvišanje tona in krepitev obtočilnega sistema.
Še en način za zmanjšanje apetita so pogosti obroki . Hrano, ki jo jemati, je treba dati v usta v majhnih kosih in temeljito žvečiti. Če jeste vsaj petkrat na dan, lahko enostavno zmanjšate apetit in se seveda znebite občutka lakote.
Zelo težko je zamenjati občutek lakote z apetitom. 
Če želite razlikovati med njimi, je dovolj, da poslušate svoje telo, če ste zaskrbljeni zaradi krčev ali neprijetnosti v želodcu, slabosti ali omotičnosti - tega občutka lakote. Če je po obroku minilo precej časa in apetit ne mineva, je vredno ustaviti in razmišljati o tem, zakaj imate tako veliko željo po jedi.
Občutek apetita lahko povzroči prijeten vonj, lepo oglaševanje hrane ali celo samo spomini na okusno hrano. Za apetit manj pogosto, pogosteje na prostem, poskusite izogniti hladilniku in čim manj v kuhinji.
Če učite telo, da bi jedli samo z občutkom lakote, lahko zlahka izgubite težo in se znebite pogostega apetita.