Psihologija in odnosi Poznaš se

Kako preživeti smrt ljubljenega?

Nič ni težje kot izguba ljubljenega. Ni pomembno, relativno ali samo dober prijatelj - toda vedno je težek udarec, iz katerega je težko obnoviti. V tem pogledu je za ženske preprostejša - družba jim omogoča, da se ustavijo v gluposti in s tem oživijo situacijo in pustijo, vendar imajo moški težji čas: imajo pravico le za srednjo solzo, ki nikakor ne pomaga pri izražanju celotnega spektra občutkov, ki vdirajo v notranjost.

Kako se spoprijeti z izgubo ljubljenega?

Žalost in datumi, ki so označeni po smrti ljubljenih, niso naključni in točno ustrezajo obdobjem bivanja in zavedanju žalosti. Po zavestnem prehodu skozi vse korake, postane lažje za osebo. Ne potiskajte sebe, skrijete žalost, lahko povzročijo zastoj v določenem obdobju in poslabšajo posledice za psiho. Za vsako obdobje obstajajo priporočila o tem, kako preživeti smrt ljubljene osebe.

  1. Šok (od prvega do devetega dne). V tem obdobju se oseba ne more zavedati situacije in sprejeti izgubo. To je zaščitni mehanizem zaviranja psihi, ki vam omogoča, da ostanejo v najtežji uri. Ljudje na to reagirajo drugače: nekateri padejo v stupor, drugi organizirajo pogrebne napere. Nekatere izkušnje so depersonalizirane, prenehajo razumeti, kdo je in kje - toda to ni mentalna motnja, temveč reakcija na stres. V tem primeru je treba osebi dati jokati.
  2. Zavrnitev (od devet do štirideset dni). V tem obdobju, po krščanskih obredih, potekajo spomini, da se človekova duša izpusti. Tisti, ki žalujejo, čeprav se zavedajo izgube, niso pripravljeni verjeti v to, vidijo živega človeka ali pridejo v sanje. V tem obdobju je koristno jokati, blokirati žalost je nemogoče.

    3. Oseba že razume svojo izgubo, toda njegovo telo in podzavest ne sprejmejo. Zato vidi mrtve v množici, slišijo stopinje. Ne boj se tega! No, ko pokojnik sanja, vsaj včasih. Če res želite videti v sanjah, se z njim mentalno pogovorite in ga prosite, naj pride v sanje. Če v tem obdobju nikoli nisem imel sanje, to pomeni, da je bil proces žalovanja blokiran in potreben je pomoč psihologa. Vsi govori o pokojniku je treba podpreti. V tem obdobju je dobro, če žalostno joče (vendar ne zaokroženo).

  3. Sprejem in izguba prebivališča (do šest mesecev). V tem času se bolečina intenzivira, nato se umakne, izgublja v dnevnih skrbeh. Če bi bilo težko izgubiti ljubljenega, po 3 mesecih začne oseba misliti, da se nikoli ne bo mogel vrniti v normalno življenje. V tem obdobju se lahko pojavi občutek krivde ali celo agresija proti pokojniku ("s kom si me pustil?"). Normalno je, če traja dolgo. Poskus, da bi našli krivca, je povsem normalno.
  4. Relief (do enega leta). Do tega trenutka je smrt ljubljene že uspelo sprejeti in se navaditi na novo življenje. Če izguba ljubljenega žalovanje je šlo desno, potem se pokojnik zapomni, da ni mrtev, ampak živ, v svojih stvareh in v svetlih trenutkih.
  5. Ponovitev zaključenih faz (drugo leto). Oseba oživi vse iste faze, vendar lažje. Najtežje je preživeti nenadno, mlado smrt. Če oseba ni blokirala svoje žalosti, se bo do konca drugega leta popolnoma preneslo in oseba ostane v svetlih spominih.

Smrt ljubljene osebe na splošno ljudje doživljajo isto možnost, le nekateri se zagozdijo v etapah, medtem ko drugi gredo naprej. Oseba, ki ima takšno izgubo, je vedno ostala sam s sabo: ljudje ne vedo, kako pomagati, in se preprosto izogibajo komunikaciji, poskušajo ne škodovati z nerodno besedo. Zelo malo ljudi je pripravljeno podpreti osebo v takem trenutku, zato je ponavadi še težje.