Kako preživeti ločitev s svojo ljubljeno osebo?
Vprašanje, kako je lažje preživeti ločitev od ljubljene osebe (kot tudi spremljajoče stres ), ki je bolj resen kot ljudje, ki niso naleteli na takšno situacijo. Rešite to težavo z najmanjšo izgubo, boste psihologom pomagali.
Nasveti za preživetje izdaje in razkosanje s svojim ljubljenim moškim
Razdolževanje odnosov je še posebej težavno, če ga spremlja izdaja. Izdaja ljubljene povzroči ogromno škodo psihi tistega, ki je bil izdan. In zelo pogosto je nemogoče spopadati s posledicami stresa samega - svetovanje je potrebna psihološka pomoč.
Takoj po razdružitvi zapuščena oseba doživi nešteto negativnih čustev, njegov odnos je popolnoma uničen. Ta položaj je še posebej težak za ženske, ki že dolgo dolgo gredo v brezupni depresiji. Za to stanje je značilen močan padec samopodobe, samopriključevanja, krivde, nespečnosti, izgube apetita, slabega spomina in pozornosti itd.
Nasveti psihologov, kako preživeti deljenje z ljubljenim
Koktajlne izkušnje po razvajanju s svojo ljubljeno osebo vključujejo bolečine, bolečine, frustracije, apatijo, depresijo. In čim bolj čustveno je človek, tem slabši njegov živčni sistem, težje bodo posledice teh izkušenj.
Da bi razumeli, zakaj so trpljenja človeka, ki se je ločil z ljubljenim, tako dober, bi se morali naučiti psihofiziologije ljubezni. V obdobju močne vezave ljubezni telo sprošča veliko količino serotonina, endorfinov in dopamina. Ti hormoni tvorijo povečano čustveno ozadje - v prisotnosti predmeta strasti se ljubi mož v pogledu razpoloženja, svetlosti življenja. Odskakanje razmerja v takem trenutku je enako, kot da odvzame odmerek za odvisnika od drog.
Traja "dopaminska ljubezen" približno tri leta, eden izmed ljubiteljev pa se lahko konča prej, potem pa je pogosto začel deliti. In prva stvar, ki jo je treba razumeti, je, da so ga zapustili, ne zato, ker se je poslabšal, temveč zato, ker se občutek dopaminske euforije v njegovi prisotnosti ne pojavlja več.
Modeli obnašanja v primeru ločevanja običajno kažejo dve. Prva - kompleks agresije - je značilna grenkobo, želja po maščevanju. Drugi - kompleks žrtev - je mogoče prepoznati z apatijo, hrepenenjem in depresijo. Toda v prvem in drugem primeru se oseba sprašuje, kako preživeti osamljenost po ločitvi.
Psihologi svetujejo v primeru razstave takoj začnejo sprejeti določene ukrepe za ublažitev duševnega stanja. Najprej morate izpuščati čustva, ki bodo sicer "požrla" od znotraj. Z agresivnim odnosom lahko premagate vzglavnik, boksersko hruško, uredite vožnjo ali izčrpate z vadbo na simulatorjih. Če želite kričati ali jokati, morate tudi slišati svoje telo in tako zavreči negativno.
Po izlivu čustev pride navadno do izčrpanosti. V takem času je zaželeno, da se sprostite in "napolnite" s pozitivnimi čustvi. To bo pomagalo na seji meditacije, ki bo razbremenila napetost tako telesa kot psihe.
Sledi psihotična bolečina, iz katere je nemogoče skriti. Takšna psihološka tehnika pomaga, da se znebite bolečine: vzeti si kos papirja, narisati bolečino čim bolj pestro in svetlo in jo nato uničiti na kakršen koli način. Ta tehnika bo morda treba ponoviti več kot enkrat, vendar je zelo učinkovita.
Zadnji korak je pridobivanje izgubljenega pomena in okusa za življenje. Za to morate pritegniti vse svoje fantazija najti zanimivo dejavnost, hobi, igrati šport, se odpraviti na pot, spoznati nove ljudi in morda najti novo ljubezen.