Kako vzeti ribje olje?
Seveda vsi poznajo prednosti ribjega olja. Vzame se za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni in škodljivih stanj telesa, za obnovo in krepitev zaščitnih sil. Razmislite, kako pravilno vzeti ribje olje, tako da prinaša največjo korist telesu in ne škodi.
Katero ribje olje je najbolje vzeti?
Danes obstajata dve obliki sproščanja ribjega olja: tekoče in želatinske kapsule. Ko se uporablja v njej, ni pomembno, kateri od njih je raje. Tekoče ribje olje, dobro znano večini naših mam in babic, je cenejše od kapsul, vendar imajo mnogi ljudje poseben vonj in okus tega zdravila, ki povzroča občutek gnusa, zato se lahko zdi, da je to resničen test. V tem primeru je bolje kupiti ribje olje v obliki kapsul, s čimer se bo v njeni uporabi izognilo neprijetnim občutkom. Poleg tega je v dozirnih razmerah primerno inkapsulirano ribje olje, pa tudi zaradi nezdružljivosti z zrakom je shranjeno dlje.
Če dajete prednost tekoči obliki izdelka, morate upoštevati, da se lahko za peroralno uporabo uporablja izključno belo vrsto ribjega olja. Ta sorta gre skozi več stopenj čiščenja iz sestavin, ki lahko škodijo telesu (na primer težke kovine). Da bi se zaščitili pred nakupom manj kakovostnega ribjega olja, je bolje, da ga kupite v lekarni.
Koliko ribjega olja naj vzamem?
Koliko časa in v kakšnih količinah je treba v vsakem primeru jemati ribje olje, lahko le zdravnik pove. Odvisno je od več dejavnikov: starosti, namena uporabe zdravila, prisotnosti kontraindikacij. Toda še vedno obstajajo splošna priporočila, ki se upoštevajo pri uporabi ribjega olja v večini primerov.
Če nameravate uporabiti to drogo za profilaktične namene (za ohranjanje zdravja, krepitev imunskih sil), potem je bolje upoštevati, če bo ribje olje najbolj koristno. Najpomembnejše je, da naše telo potrebuje tako okrepitev v jesensko-zimskem in pomladnem obdobju. V tem času telo proizvede manj vitamin d zaradi pomanjkanja sončne svetlobe, tako da se kalcij in fosfor ne zlahka prebavljajo. Polinenasičene maščobne kisline omega-3 (glavna vrednost ribjega olja) je odličen vir energije in sredstvo za depresivne razmere, kar je tudi v tistem času zelo koristno.
Za preprečevanje je dovolj ribjega olja za tri tečaje, ki trajajo 1 mesec letno. Za terapevtske namene se ribje olje običajno vzame 2 do 3 mesece, po katerem se izvajajo testi. Zdravilo se nadaljuje, odvisno od rezultatov, da dosežemo terapevtski učinek.
Kako vzeti tekočino iz ribjega olja?
Odrasli vzamejo tekoče ribje olje, praviloma eno žlico 2-3 krat na dan. Vzemite ga po jedi, jedo rezino kruha ali stisnjeno vodo.
Poleg tega se ribje olje v tekoči obliki uporablja zunaj - pri zdravljenju ran, opekline kože in sluznic, kot tudi za kozmetične namene za krepitev las.
Kako jemati kapsule ribjega olja?
Kapsulirano ribje olje se vzame v količini 1-2 kapsul (500 mg) trikrat na dan po obroku, spere z vodo (ne vroče).
Priporočljivo je, da kapsule ne držite v ustih, temveč da ga takoj pogoltnete, da ne pride do mehčanja njegove lupine.
Upoštevati je treba, da lahko ribje olje (v kakršni koli obliki) na prazen želodec povzroči prebavne motnje. Preveliko odmerjanje tega zdravila povzroči neželene učinke, kot so slabost, driska, bolečine v trebuhu, poslabšanje nekaterih kroničnih bolezni.