Materinstvo Otrok in skrb za njega

Kako poučevati otroka, da naredi kolo?

Za izvajanje vaje "kolo" mora otrok imeti dovolj močne mišice v rokah in nogah ter dobro razvit ramenski sklep. Zato bi bilo dobro, če bi se naučili, kako se iztegniti, čepati in narediti druge vaje z obremenitvijo na desnih mišicah.

Tehnika vadbenega kolesa:

  1. Roke in noge so raztegnjene in postavljene v eno vrstico;
  2. Začnite s podporno nogo in isto podporno roko (desno-desno, levo-levo). Potisnite podporno nogo in premaknite težišče na nosilno stran (če z desno nogo, jo potisnemo in premikamo težišče desno, stojimo na desni strani), nato pa potisnite z drugo nogo in stojimo na drugi strani. Počasi smo nato postavili eno nogo na tla (v našem primeru, levi), nato pa drugo.

Kako hitro se naučiti narediti kolo?

Najprej morate pripraviti površino, na kateri bo izvedena vaja. Tla morajo biti mehke, tako da ob padcu otroka ne bo poškodovano.

Ogrevajte 25 minut, da temeljito ogrejete vse mišice. Da bi otrok razumel, kako vadbo pravilno opraviti, se mora kolo naučiti stati na iztegnjenih rokah z ločenimi nogi. Lahko začnete na steno, nato pa se postopoma umaknejo iz njenih nog. Na tej točki morate zagotovo otroka zavarovati.

Ko ste samozavestno stali na svoje roke, lahko začnete opravljati trik. Dolgo vrv ali vrv postavite vzdolž poti, tako da otrok razume pot. In pojasni, da mora s temi rokami prenašati noge in roke.

Prizadek najprej ohraniti celotno telesno raven, ne da bi upognili hrbet ali okončine, nato pa bo uspeh prišel veliko hitreje. Če so roke in noge gladke, se otrok ne sme prenašati v stran.