Materinstvo Otrok

Kako zožiti prsnega koša po porodu?

kako zategniti prsi po porodu Telo ženske v obdobju čakanja na dojenčka in poroda se resno spremeni, zato se je težko vrniti v svojo prejšnjo obliko. Še posebej, prsi lepe ženske v veliki večini primerov sags, in to ne velja samo za lastnike velikih velikosti, temveč tudi mlada dekleta z majhno lepo prsnim košem.

Seveda, vsaka mlada mama, kljub spremembam v svojem življenju, želi ostati lepa in spolno privlačna za pripadnike nasprotnega spola. Še posebej pogosto po rojstvu žensk želijo ponovno pridobiti obliko prsi in jo narediti v redu in kako to storiti, vam bomo povedali v našem članku.

Kako pravilno skrbeti za dojke po porodu?

Za poostritev prsnega koša po porodu uporabite nasvete, kot so:

  • obvezno nosite nosilne nedrčke in, vključno s spanjem v posebnih vrhovih, pritrjevanje prsnega koša;
  • 2-3 krat dnevno, na svojem dekolteju postavite 15-minutno zračno kopel;
  • vključite sveže sadje in zelenjavo ter ribe v vaši dnevni prehrani;
  • vzemi vitamin E;
  • vedno pazi na svojo držo;
  • ob tuširanju, nežno masažo mlečnih žlez z vodo;
  • Kozmetična olja, kot so mandelj, breskev in seme grozdja, bodo pripomogla k temu, da bi bila prsna elastika in jo po dostavi dvignila. Hranilna maske na podlagi teh olj, ki jih je treba redno uporabljati na območju dekolteja, pomagajo tudi znebiti strij, ki se pogosto pojavljajo pri mladih materah;
  • Nazadnje, za ohranitev oblike prsi je prav tako priporočljivo izvajati nekaj telesne vadbe.

Kako dvigniti prsnico po rojstvu s pomočjo gimnastičnih vaj?

Doseganje neverjetne elastičnosti in lepote prsi v kratkem času vam bo pomagalo, da redno izvajate naslednje skupine preprostih gimnastičnih vaj:

  1. Povežite dlani na ravni ramen in jih stisnite tesno, kar ustvarja vzajemno odpornost, 20-25 krat.
  2. Vstavite naravnost in položite obe roki na pas. Hitro dvignite nogavice in vzemite komolce nazaj, nato pa se popolnoma sprostite in se vrnite v začetni položaj. kako narediti prsi elastično po porodu Ponovite to vajo 30-krat.
  3. Nagnite se na hrbet stol in naredite 10 push-upov.
  4. Ležite na tleh ali na drugo trdno površino in vzemite eno napravo, ki tehta 1-1,5 kg v vsaki roki. Dvignite obe roki navzgor in jih ne upognite, jih zmanjšajte in razredčite, držite v vsakem položaju 10 sekund. Naredi to postavko 10-15 krat.
  5. Nazadnje, če imate priložnost, da vzamete pomoč drugih odraslih in pustite otroka nekaj časa, se prepričajte, da greste na kopanje. Obisk bazena vam bo pomagal ne samo, da bi obnovili obliko prsi in telesa na splošno, temveč tudi prispevali k hitrejšemu zaključku depresije po porodu.