Psihologija in odnosi Samorazvoj

Kako trenirati možgane?

Kaj storiti, starost negativno vpliva ne le na naš videz, temveč tudi na zdravje. Tudi možgani trpijo, izkrivljajo primerno percepcijo realnosti, naredijo običajne zadeve bolj zapletene in pretvarjajo številne naloge v nepremagljive. Ampak, če veste, kako trenirati možgane, spomin in intelekt, potem je prišlo do teh težav, da se jih lahko odloži ali celo nikoli ne bo spopadalo z njimi. Poleg tega bodo redne vaje izboljšale dnevno učinkovitost, tako da boste imeli čas, da storite več.

Kako trenirati spomin, možgane in intelekt?

Če želite vzdrževati možgane v tonu, ga morate nenehno naložiti, vendar to ni vedno mogoče, ker se postopoma navadimo na isto vrsto delovanja. In v takih razmerah ni vredno računati na razvoj, kar vodi v postopno degradacijo. Zato je za pravilno usposabljanje možganov potrebno postopno povečati kompleksnost nalog in to lahko storite na različne načine.

  1. Branje knjig . To dejavnost je treba dajati 1-2 ur na dan, poskuša zapomniti, kaj ste prebrali. Ni nujno, da greste skozi džunglo znanstvenih razprav, lahko berete fikcijo, prav tako bo koristilo možganom.
  2. Gledanje filmov . Z premišljenim opazovanjem, bodo možgani neutrudno delali in se ustavili v zanimivih trenutkih in napakah scenarista ali operaterja.
  3. Študija Bodite prepričani, da vas zanima nekaj novega, predmet študija ni tako pomemben, glavna stvar je, da vas ne preveč preprosto. Lahko je tuji jezik, zgodovina ali obrt.
  4. Igraj Ne bodite presenečeni, ta način lahko tudi dela naše možgane. Izberite igre na plošči, zbirajte uganke ali uporabite računalnik za logične igre.
  5. Glasba Obstajajo informacije, da ima klasična glasba pozitiven učinek na naš živčni sistem, pomaga pri usposabljanju spomina in možganov. Čeprav ni potrebno nalagati ušes s klasiki, če vam ne prinese veselja. Izberite glasbo po svojem okusu, dokler ni primitiven, sicer ne boste čakali na koristi za možgane.
  6. Internet . Obstaja veliko spletnih mest, ki ponujajo obiskovalcem kako usposobiti možgane v starosti različne naloge za razvoj logike ali pomnilnika. Na primer, Mnemonica, Wikijev, Happymozg, Petrucheck.
  7. Ustvarjalnost . Če poskušamo ustvariti nekaj svojega, bo naša možgane zagotovo delovala, glavna stvar je, da izberete, kaj vam je všeč. Poskušajte pisati pesmi ali zgodbe, igrati glasbeni instrument, oblikovati iz glina.

Kot lahko vidite, je mogoče aktivirati in trenirati možgane v mladih in v starosti, glavna stvar je pokazati željo in najti čas. In obstaja veliko priložnosti, zato vam ostane na izbiro najbolj zanimive načine.