Kako uporabljati lanena semena?
Uporaba lanenih semen za hujšanje je bila znana že dolgo časa. Poleg tega semena te rastline koristno vplivajo na prebavo, preprečujejo številne bolezni in prispevajo k krepitvi imuniteta . Zato se bomo danes seznanili z najučinkovitejšimi in uporabnimi recepti, ki vam bodo prihranili več kot enkrat in vam povedali, kako uporabljati lanena semena.
Najenostavnejši način za uporabo in pripravo sredstva za zmanjšanje telesne teže je morda odlitina lanenih semen. Treba je opozoriti, da ima ta juha rahli odvajalni učinek in zmanjša tudi apetit. Naredite pijačo pred jedjo 100 ml.
Lončeno lupino
Sestavine:
- laneno seme - 1 tbsp. l .;
- voda - 250 ml.
Kuhanje
Lanena semena pour kozarec vrele vode, nato kuhamo na nizki vrocini pol ure. Ne pozabite občasno premešati. Pred zaužitjem se dobro ohladi. Decokcijo shranjujte v hladilniku.
Tudi izguba teže pri lanenih semenih bo prijetno in enostavno, če se boste naučili, kako narediti infuzijo.
Infuzija lanenega semena
Sestavine:
- laneno seme - 1 tbsp. l .;
- voda - 500 ml.
Kuhanje
Semena se vlije z dvema kozarcema vrele vode in pusti, da jih piha čez noč. Za vročo vodo, ki ustreza toploti. Prav tako vzamemo 100 ml 3-krat na dan.
Poleg standardnih receptov za hujšanje se lahko laneno seme uporablja pri pripravi različnih pijač. Torej, na primer, ko si vsaj prizadevate, lahko kuhate najbolj okusno poljubko.
Lanasti mleček
Sestavine:
- laneno seme - 2 tbsp. l .;
- voda - 1 l;
- jagode ali suho sadje - po okusu.
Kuhanje
Seme lanice vlijemo z vrelo vodo in dve uri stehtamo bodočo kissel v vodni kopeli. Uro pred pripravljenostm dodajte suho sadje ali najljubše jagode v ponev. Če želite, dodajte nekaj sladkorja.
Kot veste, redko prehrana ne vsebuje kefirja. Zato smo za bralce rezervirali čudovit recept za hujšanje na osnovi lanenega semena in kefirja. Treba je opozoriti, da v treh tednih povečamo število semen z natančno eno žlico.
Lanena semena s kefirjem
Sestavine:
- kefir - 100 g;
- laneno seme - 1 žlica.
Kuhanje
Kefir z lanenim semenom mešamo, če želite, lahko dodate malo sladkorja, muesla ali suho sadje .
In, seveda, kaj vroče poletje dela brez koktajlov! Nudimo vam recept za zdravo in vitaminski koktajl z lanenim oljem.
Linija koktajl
Sestavine:
- korenčkov sok - 250 ml;
- laneno olje - 1 tsp;
- laneno seme - 1 tbsp. l
Kuhanje
V kozarcu s sokom korenčka dodajte čajno žličko lanenega olja, nato pa malo premagajte. Nato dodajte žlico zdrobljenih lanenih semen, naj pijača stoji 5-7 minut.
In za ljubitelje sladke, obstaja veliko možnosti za kombiniranje prijetnega z uporabnim, na primer, zdaj se bomo naučili kuhati sadni sladica z dodatkom lanenih semen.
Sladica z lanenim semenom in suhim sadjem
Sestavine:
- rozine - 100 g;
- posušene fige - 100 g;
- suhe slive - 100 g;
- posušene marelice - 100 g;
- orehi - 50 g;
- lanena semena - 20 g;
- limona - 1 kos.
Kuhanje
Najprej namočite v rozine hladne vode, posušene marelice in suhe slive za nekaj ur. Potem operemo limono in očistimo semena, 
nato ga mletite v mešalniku z drugimi suhimi sadeži, jih predhodno odcedite iz vode. Vse je mešano, ne luščenje, dodajanje fig, orehov in lanenih semen. Sladica dobro prehaja z naravnim jogurtom in kefirjem, lahko deluje kot samostojna jed. Po želji lahko v polnem okusu dodate čajno žličko medu.
In na koncu bi rad povedal nekaj skrivnosti o uporabi lanenih semen po izgubi teže za vzdrževanje oblike:
- laneno seme lahko dodamo kateremu koli kulinaričnemu izdelku;
- ko pečete, lahko nadomestite del moke s tlemi lanenih semen;
- od 3 žlice. l laneno seme in mleko lahko kuhamo okusno žito za zajtrk.