Fitnes Izgubite težo po pravilih

Hulahup - dobro

Hulahup spada v starodavno športno opremo, saj so bili med izkopavanji v Egiptu ugotovljeni prvi analogi. Sčasoma se je pojavil skozi več stopenj transformacije, danes pa imajo obroke različne dodatne funkcije. Izobraževanje s hulahupom je treba izvajati redno in ne manj kot pol ure, v nasprotnem primeru rezultat ne bo.

Kateri hula obroč je bolj učinkovit?

Danes lahko za usposabljanje uporabite naslednje možnosti za športno opremo:

  1. Preprost obroč . Pred nekaj desetletji je bila ta možnost najpogostejša. Ima gladko površino in majhnost, in je iz plastike ali kovine. Danes lahko kupite možnosti zlaganja.
  2. Uteženi obroč . Največja dovoljena teža je 2,5 kg. Rezultati usposabljanja in koristi takega hulahupa veliko več v primerjavi s prvo možnostjo, ker si morate obdržati veliko truda.
  3. Masažni obroč . Pri tej možnosti so na notranji strani posebni masažni elementi in najpogosteje so v obliki kroglic. Pomembno je omeniti, da po treningu pogosto ostanejo modrice, zato je ni priporočljivo, da ga zasukate na golem telesu. Nekateri modeli masaže hulahupov imajo magnetne vložke, ki po mnenju proizvajalcev pomagajo izboljšati krvni obtok, presnovo in živčni sistem.
  4. Ovijte simulator . Nedavno na televizijskih zaslonih in na internetu lahko vidite oglas o obroču, ki je primeren za usposabljanje celotnega telesa.

Proizvajalci skušajo močno poenostaviti te razrede, zato dobavljajo obroče z različnimi koristnimi dodatki, na primer števec obratov, kalorije in hitrosti. Pri izbiri hulahupa je priporočljivo upoštevati njegov premer.

Kakšna je uporaba hulahupa?

Ena od glavnih prednosti tega simulatorja doma je njegova razpoložljivost, zato jo lahko skoraj vsi privoščijo zaradi nizke cene. Mnogi ljudje se sprašujejo, ali vam hulahup pomaga pri izgubi teže in kako pogosto morate trenirati. To je eden od glavnih ciljev, za katere uporabljajo športno opremo. Za doseganje dobrih rezultatov je pomembno, da se usposabljate vsaj vsak drugi dan, vendar če imate željo in moč, potem to lahko storite vsak dan. Še ena nujna tema, ki jo zanimajo številni - koliko bi morali zaviti hulaohup, da bi odstranili želodec? Minimalno trajanje usposabljanja je 30 minut, vendar lahko povečate čas. Obstajajo še druge koristi za usposabljanje z obročem:

  1. Pomaga izboljšati usklajevanje in prilagodljivost.
  2. Pozitiven učinek na delovanje kardiovaskularnih in dihalnih sistemov.
  3. Znatno izboljša črevesno funkcijo in metabolizem.
  4. Obstaja krepitev trebušne mišice , zadnjice, boki in hrbet.
  5. Glede na masažni učinek, mišični ton se znatno izboljša, se pretok krvi poveča in količina nakopičene maščobe se zmanjša, Ali Hulahup izgubi težo? ki povzroča uporabo hula obroča za hujšanje.
  6. Med vadbo se utripa impulz, kar povečuje porabo kisika.
  7. Omeniti je treba pozitiven učinek treninga z obročem na hrbtenici, saj se krepi mišice, ki se nahajajo okoli hrbtenice.

Pomembno je upoštevati, da vaje s hulahupom ne morejo imeti koristi, temveč tudi telesnemu poškodovanju. Kot smo že omenili, se po treningu pogosto pojavijo modrice, kar lahko povzroči brazgotinjenje podkožnega tkiva. Prepovedano je usposabljati ženske v položaju in v obdobju po porodu, pa tudi ob prisotnosti bolezni trebušne votline in majhne karlice.