Hipnoza za spanje
Že dolgo se je izkazalo, da ima dober spanec pomembno vlogo pri delu našega telesa. Med nočnim počitkom, obnovljene poškodovane celice in tkiva, se obdelajo informacije, dobljene čez dan, energija se nabira za nadaljnje budno obdobje. Vendar pa se danes ljudje vse bolj soočajo z nespečnostjo, nemirnim in občasnim spanjem, po kateri se pojavi utrujenost in šibkost. Za reševanje takšnih težav veliko pomaga hipnoza pred spanjem.
Kako ravnati s svetlobno hipnozo za spanje?
Somnologi in psihologi že dolgo preučujejo proces zaspanenja in ugotovijo, da prva faza zaspanega razmišlja, ko zavestno razmišljamo o nečem. Potem, neznatno, se misli spremenijo v fantazije, ki jih povezujete s počitkom. In v tretji stopnji zaspanosti smo v državi, ki je identična svetlobni hipnozi in postane najbolj dovzetna za različne predloge. To se zgodi zato, ker zavest postopoma postane oblačena, nezavest pa pride v ospredje. Zato misli, slike in zvoki, ki jih razmišljamo, gledamo in poslušamo, preden zaspite, zelo vplivajo na kakovost spanja in na psihološko stanje na splošno. Nervna napetost vodi v dejstvo, da se oseba na stopnji razmisleka »zaljubljuje«, moti normalni spanec in povzroči prekinitev spanja. Če želite obvladati ta problem, boste pomagali pri sejah samo-hipnoze.
Ker telo potopi v svetlobni hipnotični trans na dremelnem stadiju, morate preprosto ponoviti set pred spanjem. Na primer, če ste mučeni zaradi prekinjenega spanca, recite tole: »Med spanjem ne bom zaskrbljen. Moje sanje bodo mirne in prinesle popolno okrevanje. " Menijo, da se taka metoda lahko uporabi za ustvarjanje vseh instalacij, vaše misli bodo postale del nezavednega in katera koli dejanja bodo tako ali drugače usmerjena v uresničitev določenega cilja.
Hipnoza za spanje ni samo pri ponavljanju afirmacij, za hitro zaspanost in vzdrževanje močnega spanca, prav tako se morate osredotočiti na proces dihanja. Če želite to narediti, globoko vdihnite, štetje na pet, nato pa počasi in prav tako globoko vdihnite, štetje na deset. Ob istem času je treba afirmacije izgovarjati pri izdihih, jih oblikovati z jasnimi in kratkimi stavki. Takšna vaja zahteva nekaj spretnosti.
Pred spanjem je zelo pomembno odstraniti morebitne dražilne dejavnike: prezračevati prostor, zatemniti luči in nositi udobna oblačila. Posebna lahka glasba za spanje vam bo pomagala pri nastavljanju pravega razpoloženja, hipnoza, medtem ko jo boste poslušali, bo najučinkovitejša. Menijo, da takšne kompozicije pomagajo pri sproščanju in normalizaciji dihanja.
- Herb Ernst - Buđenje zvezd.
- Herb Ernst - tekoči indigo
- Nahuel Schajris - Oneness Blessing.
- Kenny G - Ti si lepa.
- Karunesh - Spomnim se, da pozabim.
- Tiempo Libre - Zrak na G Stingu.
S pomočjo glasbe boste opravili temeljito pripravo - sprostitev za spanje s hipnozo. Obvladovanje tehnike neodvisne hipnoze bo postopoma boljše: najprej poslušajte pomirjujočo glasbo pred spanjem, nato pa se naučite pravilno dihati in nato začeti izgovoriti ali razmišljati afirmacije .
Ni vedno mogoče doseči zadovoljivega rezultata hkrati, mnogi se ne morejo popolnoma sprostiti pred sejo samopriložitve, a če boste še naprej poskušali, se bo telo navadilo, da se prilagodite sami in v prihodnosti bo hipnoza prinesla sadje - dobili boste zdrav in zdravi spanec.