Ali lahko noseče ženske gredo v savno?
Če so v času, ko je bila parna soba edini prostor za kopanje, ženske med nosečnostjo sploh niso razmišljale o poškodbah ali koristih savne in kopeli, potem so sodobne mame že dobro prebrale posledice takšnih postopkov. Vsak organizem jih ne more vzdržati niti v normalnem stanju, ampak kaj pa nosečnice!
Nosečnost in savna, mit in resničnostZa naše telo ni nobene razlike, kje se pari, v savni ali v kopeli.
Kontraindikacije za savnanje so lahko rak, različne nalezljive bolezni dihal, kožne patologije, bolezni srca, tuberkuloza in zapletene nosečnosti. Kot veste, je glavna beseda tukaj "zapletena". Za bodoče mater, ki se ne pritožujejo zaradi zdravja, praktično ni nobenih kontraindikacij za savnanje ali kopel. Previdnost morajo biti ženske z grožnjo prezgodnjega rojstva, grožnja prekinitve nosečnosti, gestoze, krvavitve. Ti obrati se morajo izogibati. Preostanek se je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom, ki bo ustrezno ocenil stanje, in lahko opozori na možne posledice v vašem primeru.
Zakaj nosečnice še vedno ne morejo iti v savno, če so napisane celotne razprave o njegovih koristih? Lahko ali ne more nositi v kopeli? Če vprašate ginekologa porodnišnic s tem vprašanjem, bodo najverjetneje prepovedali nosečnici, da gredo v parno sobo.
Kaj je koristna kopel in savna?
Toda naši predniki so verjeli, da je bilo kopanje za žensko celo zelo potrebno. In celo rojstvo je bilo vzeto v kopeli. Že dolgo, ko so se ljudje zgradili kopeli ne le za umivanje, temveč tudi za čiščenje telesa, duše, sprostitve in polnjenja s pozitivno energijo. Noseče ženske so obiskale kopeli z veseljem, ker obisk parne sobe pozitivno vpliva na dihalni sistem (bronchi expand), cirkulacijski sistem. Torej, savna in kopel sta odlična profilaktična sredstva, ki pomagajo preprečiti bolezni prehladov, pa tudi zdraviti kašelj in izcedek iz nosu.
Zaradi temperaturne razlike savna krepi imunski sistem, vendar je to značilnost kopeli v zgodnji nosečnosti nevarna.
Enake koristne lastnosti kopeli so odličen način za preprečevanje hipoksije in gestoze nosečnic. Biti v savni bo pripomogel k odstranitvi povečanega tona maternice.
Mišice, koža (kopel je nepogrešljiv za preprečevanje strij), kosti in kite, notranji organi dobro reagirajo na paro. V savni ali kopeli lahko kožne bolezni, kot so urtikarija, srbenje in dermatotoksikoza med porodom, zmanjšajo njihov pojav in celo izginejo.
Dokazano je, da so pri nosečnicah, ki so redno obiskali parno sobo, med porodom veliko manj bolečin, pri katerih je potrebno jemati antispazmodike in analgetike. To je posledica dejstva, da se je ob obisku savne povečala elastičnost ligamentne naprave in zmanjšala prekomerna mišična napetost. Bath ima pozitiven učinek na psihološko stanje in na vegetativni živčni sistem nosečnic.
Če imate krčne žile, pojdite naravnost v kopel. Tako lahko zvišate ton stene krvnih žil. Zapisano je, da se po rojstvu ljubiteljev savn in kopeli pojavijo krvavitve precej manj pogosto in izguba krvi pri delu ni dobra za njih. Ženske, ki obiskujejo parno sobo, manj verjetno trpijo zaradi tromboze, kar dokazuje, da para vpliva na mehanizme strjevanja krvi.
Pravila za obisk kopalnice in savne med nosečnostjo
Prvič, savno med nosečnostjo lahko priporočamo samo absolutno zdravi ženi. Sedenje v parni sobi noseča ne sme biti več kot 5 minut. Če se počutite slabo, je bolje, da takoj zapustite savno, kopel v čakalnici. Stojijo pod hladnim tušem, plavajo v bazenu ali samo sedijo na klopi.
Bolje je izbrati rusko kopel, saj normalna temperatura do 85 stopinj in visoka vlažnost zraka (in suha para v savni) prispevata k boljšemu potenju, če se počutite dobro. Učinek ruske parne kopeli v savni se lahko doseže z zmanjšanjem temperature in prelivanja vode nad kamni.
Če se bojite sklepanja okužb v savni, uporabite dokazane intimne higienske izdelke. Potrebno jih je uporabiti na koži in sluznicah genitalnih organov. Tako lahko povečate lokalno imuniteto in se zaščitite pred penetracijo gliv in bakterij.
V parno sobo lahko hodite do rojstva, zato je treba obiskati te obrate le 2 meseca po njih. Ko greste v kopalnico, ne pozabite na varnost. Bolje je, če vnaprej pripravite občutljiv pokrov na glavi in gumijaste copate. Ne pozabite, da mora biti glava vedno pokrita. Vzemi s seboj steklenico mirne vode, bujono bučo, zeliščni čaj. Pazite, da pijete v odmoru med parno sobo, ker bolj pijete, hitreje se sprosti znoj, s tem pa se odstranijo presežne žlindre in soli.
Da bi ohladili telo po parni kopeli, se potopite v bazen z glavo.
Ne prekrivaj. Vzemite nekaj kratkih obiskov. Obiščite kopalnico vsaj enkrat tedensko in počakajte nekaj ur.
Bodite prepričani, da gredo v savno, kopel v gumijaste copate in na polici položite brisačo ali posteljnino.
Noseče ženske se lahko udeležijo parne sobe v posebnih skupinah za nosečnice, kjer bo inštruktor vedno z njimi. Če ne želite iti v skupino, se prepričajte, da boste vzeli nekoga s seboj. V vsakem primeru vzemite s seboj antispazmodične tablete.
Infrardeča savna v nosečnosti
Zdaj vedno bolj slišimo o infrardečih savnah, ki so jih razvili japonski znanstveniki. Infrardeča savna med nosečnostjo se lahko uporablja, vendar je to bolje z dovoljenjem zdravnika. Deluje že od prvih minut in velja za uporabno za organizacijo. Povečanje telesne temperature ima podporni učinek na večino nosnih mikrobov. Telo se osvobodi akumuliranih toksinov.
Ne pozabite na kopel, savno in po porodu. Pomagali bodo hitro obnoviti telo in ob pravilnem upoštevanju pravil o bivanju v parni sobi boste dobili ne le užitek, ampak tudi prispevali k ohranjanju vašega zdravja.