Fitnes Pravilna prehrana

Kombucha - koristi in škoda

Čajna goba je simbioza ene od kvasovk in bakterij. Zunaj izgleda, da je debel film sestavljen iz več plasti. Nanesite Kombucha za izdelavo pijače, ki je koristna za hujšanje in zdravje. Danes ima skoraj vsakdo priložnost, da ga raste doma.

Kombucha - koristi in škoda

Koristne lastnosti zaradi prisotnosti različnih kislin, mineralov in vitaminov:

  1. Zahvaljujoč razpoložljivosti kofeina in tanina izboljša kroženje krvi, ki pozitivno vpliva na počutje in povečuje učinkovitost. V primerjavi s kavo, to ni zasvojenost.
  2. Prednosti kombuhe za zmanjšanje telesne teže zaradi dejstva, da se pijača, pripravljena na njegovi osnovi, zmanjša apetit in zato jeste malo manj kot običajno.
  3. Ko se uporablja, pijača poveča stopnjo metabolizma in pospešuje proces predelave maščob in ogljikovih hidratov v energijo.
  4. Sestava Kombucha vključuje probiotike, ki ugodno vplivajo na aktivnost prebave.
  5. Infuzija ima možnost odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
  6. Pijača pomaga čiščenje črevesja od toksinov in toksinov.

Mnogi se sprašujejo, če je kombucha škodljiva in ali ima kakšne kontraindikacije? V nekaterih člankih so informacije, da namesto zajtrka potrebujete pijačo za hujšanje, vendar v tem primeru lahko povzroči zgago in povečajo apetit. Če uporabite infuzijo, je lahko motnja prebavnega sistema, zato postopno vnesite pijačo v vašo prehrano.

Obstajajo čajne glive in kontraindikacije.

Potrebno je zavrniti uporabo infuzije ob prisotnosti alergije in ljudi s povečano kislostjo želodca.

Ne morete piti pijače za hipertenzijo, pa tudi težave z ledvicami in jetri. Kombucha je kontraindicirana pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Kako pripraviti in uporabiti infuzijo za hujšanje?

Da bi zmanjšali vsebnost kalorij na minimum, mora Kombucha piti na zeleni čaj. Uporabite lahko tudi zeliščne dodatke za povečanje prednosti pijače. Pravilno izbrana zelišča bodo prispevala k hitremu procesu izgube teže.

Infuzija z zelenim čajem

Sestavine:

  • voda - 3 l;
  • zeleni čaj - 7 vrečk;
  • sladkor - 250 g;
  • Kombucha kultura.

Priprava

Pomembno je, da je oprema, ki jo uporabljate, čista. Voda je treba segreti do največje toplote. Nato postavite vrečke za čaj tam, izklopite toploto, dodajte sladkor in dobro premešajte. Pokrij ponev s pokrovom in pustite, da se čaj ohladi za približno 22 stopinj. Zdaj morate čaj piti v 3-litrsko kozarec, dodati kombucha in ga prekriti s platneno krpo, nato pa ga popraviti z elastičnim trakom. Banka je treba postaviti na temno mesto pri sobni temperaturi.

Zeliščna infuzija

Sestavine:

  • voda - 1 l;
  • zeliščni čaj - 7 tbsp. žlice;
  • Kombucha kultura.

Priprava

Zelišča dajte v vodo in jih kuhajte 15 minut. Potem hkrati morate zapustiti vztrajati decoction . Ob koncu časa je treba tekočino izprazniti in vliti v 3-litrsko kozarec. Infuzijo je treba infundirati 3 dni in šele potem lahko dodate gobo.

Možnosti plačil:

  1. 4 tbsp. žlice bukovega lubja krhka, 1 žlica. žlico korenastega drevesa in toliko koren poljskega pridelka.
  2. 2 tbsp. koristi čajevne glive pri izgubi teže žlice lupine lubje krhke in 1 žlica. žlico, komarček, korenastega drevesca, semena peteršilja in listov poprove mete.

Način uporabe št

Pripravljeno pijačo priporočamo, da pije 100 ml 30 minut. pred glavnim obrokom in če je kislost želodčnega soka majhna, se količina poveča na 200 ml.

Navodila za uporabo številka 2

Dnevna stopnja je 6 kozarcev. Potrebno je popiti 1 žlico žlica. uro pred glavnim obrokom in 1 žlico žlici. po jesti po 2 urah. Potek jemanja čajne glive je 3 mesece, vendar vsakih 30 dni potrebujete odmerek tedensko.