Fitnes Izgubite težo po pravilih

Kombucha za hujšanje

To ni prvič, ko Kombucha za hujšanje doživlja val popularnosti. V različnih časih se spomni, nato pa pozabi. Ampak to je zelo dobra pomoč za prehrano! Seveda, če jeste kot ponavadi in pijete takšen "čaj", se ne bo nič zgodilo, če pa se boste dodatno trudili, vam bo kombucha omogočila boljše rezultate.

Ali čajna goba pomaga izgubiti težo?

Če boste uporabili kakršna koli sredstva pri izgubi teže, se prepričajte, da raziščete vprašanje, kako primerni so. Torej, kakšna je uporaba Kombucha? To je kombinacija kvasovk in mikroorganizmov ocetne kisline, ki lahko živijo in rastejo pri navadnem pivu. Pijaču ne dajejo le izjemnega, prijetnega okusa, kot je kvass, temveč tudi popolnoma spremeni sestavo.

Zaradi obilja vitamin C , kot tudi encimi, ki povečajo presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov pomaga povečati metabolizem ki pozitivno vpliva na telo. Ko je metabolizem visok, postane veliko lažje izgubiti telesno težo. Vendar je vredno razumeti, da goba sama po sebi ne bo opekla svojih maščob. Njegova uporaba mora biti kombinirana z dieto ali športom, in bolje - in tako, in drugimi.

Calorie Kombucha

Dobra novica za vse tiste, ki izgubijo težo pri številu kalorij: Kombucha nima nobene energetske vrednosti. On, kot voda ali čaj, daje 0 kalorij. Vendar pa pri pripravi čajne pijače običajno uporabljamo sladkor - to daje približno 38 kalorij na 100 gramov pripravljene pijače. Sladkor tukaj ni dovolj: Kombucha je potreben kot vir prehrane. Vendar pa je ta količina kalorij v vsakem primeru zelo nizka - nižja kot kefir, mleko in celo nekatera sadja. Popolnoma znebiti kalorij omogočajo sladila.

Kombucha: prehrana

Kot taka prehrana s Kombucho ne obstaja. Priporočljivo je, da ga uporabite za 3 kozarca na dan pol ure pred obroki in obenem jesti omejeno. Toda besedno zvezo "omejeno hranjenje", brez specifičnosti, zaznava vse na različne načine. Zato nekateri ljudje uspevajo izgubiti težo na čajnih glivah, drugi pa ne.

Najprej se na to pijačo ne zanašajte sami. Če boste dodatno vadili pravilno prehrano, bodo rezultati precej bolj impresivni. Na splošno je treba v vašo dnevno prehrano vključiti 3-4 kozarca pijače, ki vam jih dodaja Kombucha. Najbolje je, da ga vzamete 20-30 minut pred obrokom, v tem primeru ne le pomagajo aktivirati encime za razgradnjo dohodnih snovi, temveč tudi zmanjšati apetit, saj bo želodec že poln. Poleg tega je pomembno slediti preprostim pravilom zdravega prehranjevanja, ki bodo, če postanejo navade, trajno prihranili od težav s prekomerno telesno težo. Ne bojte se izraza "zdrave hrane" - to ni samo parna goveja juha in kuhana zelenjava. Razmislite o več možnostih za ustrezno prehrano:

Možnost ena

  1. Pred zajtrkom - kozarec čaja na čajni gobici.
  2. Zajtrk - umešana jajca z zelenjavo.
  3. Pred kosilom - kozarec čaja na čajni gobi.
  4. Kosilo - del juhe, kos kruha, solata.
  5. Pred večerjo - kozarec čaja na čajni gobi.
  6. Večerja - meso / perutnina / ribe + zelenjava.

Možnost Dva

    Kombucha kalorij
  1. Pred zajtrkom - kozarec čaja na čajni gobici.
  2. Zajtrk - vsako žito s sadjem ali marmelado.
  3. Pred kosilom - kozarec čaja na čajni gobi.
  4. Kosilo - meso z zelenjavo, razen krompirja.
  5. Pred večerjo - kozarec čaja na čajni gobi.
  6. Večerja - 5% skuta s sadjem.

Že v 1-2 tednih takšne prehrane boste znatno popravili svojo sliko in če takšna prehrana postane navada za vas, se izguba teže ne bo vrnila. Lahko se prehranjujete tako dolgo, kot vam je všeč.