Izdelki za dojenje za doječe matere
Da bi se otrok razvil pravilno in dobil težo, potrebuje kakovostno prehrano. Majhno mleko bo tako vključeno v prehrano uporabnih izdelkov, namenjenih za obešanje laktacije dojke. Hkrati bodo povečali količino mleka in povečali njegovo hranilno vrednost.
Preden se seznanite s številnimi izdelki za povečanje laktacije doječe matere, morate ugotoviti, kaj se ne sme uporabiti, da bi se izognili težavam s količino mleka. Navsezadnje so nekatere navidezno neškodljive sestavine, ki smo jih navadili dnevno dodali v jedi naše prehrane, v tem obdobju lahko škodovali. To ne pomeni, da bi občasno, enkratno upravljanje z njimi bistveno zmanjšalo količino mleka, vendar bo redna uporaba zagotovo privedla do tega.
Torej, za dojenje materinega mleka v meniju ne vključite naslednjih izdelkov:
- prekajeno meso, klobase, ribe;
- ostre začimbe;
- meta, žajbelj, peteršilj, bosiljak, hmelj, list orehov, bobica, konjska jelka.
Kot veste, pred hranjenjem (15-20 minut) je priporočljivo vzeti toplo prho in piti koristen zeliščni čaj ali drugo pijačo, povezano s proizvodi za povečanje dojenja pri doječih materah. To so:
- čaj z mlekom;
- topla infuzija semen kokosov ali kumina;
- kompote iz suhega sadja;
- zeliščni čaj;
- naravni sok in mars;
- ječmenova kava;
- čaj iz ingverja.
Izdelki za dobro laktacijo
Poleg pijače mora ženska prehrana vsebovati izdelke, namenjene izboljšanju laktacije mleka. To je še posebej pomembno v času laktacije, kadar koli nihanja od zunaj (podhranjenost, nedosip, živčna napetost) močno vplivajo na količino mleka.
Če ženska in dojenček nimata individualne nestrpnosti, je koristno vključiti v prehrano:
- lubenica - zahvaljujoč veliki količini tekočine, nasičene z vitamini in minerali, spodbuja proizvodnjo mleka;
- čebula s korenčkom v kakršni koli obliki - sušen, sir, kuhani, tudi pozitivno vplivajo na izboljšanje laktacije;
- mesne juhe belega piščančjega mesa, puransko meso, kunčje meso, goveje meso, poleg tega, da spodbujajo hitenje mleka, povečajo vsebnost maščobe;
- kisli mlečni izdelki, kot je nizko-maščobna kisla smetana, skuta, sir, bodo postali odlična kalorična sestavina materine prehrane;
- riž, ovsa in ajdova kaša, ki sta popolnoma ustrezna kot zajtrk, da cel dan napolnijo telo z energijo in silami za proizvodnjo mleka.
Poleg proizvodov, obstajajo tudi zelišča, ki jih lahko priporočamo tudi v obliki bujon in čaja za izboljšanje laktacije. To so melisa, janež, koromač, koprive, kamilice. Ne samo, da povečajo količino mleka, temveč tudi pomirjajo živčni sistem mame in dojenčka, pomagajo se boriti proti koliki in izboljšati spanec.