Fitnes Izgubite težo po pravilih

Lanena kaša za hujšanje

Vsi ljudje, ki poskušajo izgubiti težo, prej ali slej naučijo pomembne vloge, ki jo ima v tem pogledu rastlina, kot je lan. Laneno seme omogoča čiščenje želodca in črevesja, normalizacijo prebave, odstranjevanje toksinov in toksinov. Navedite prednosti lahko neskončno. Razmislite, kaj damo kaši iz lanenega semena.

Posteljna kaša: uporaba

Glede na to, kaj je koristna lenska kaša, se morate sklicevati na sestavo lanenega semena, iz katerega je pripravljen. Ta neverjeten izdelek vsebuje veliko koristnih maščobnih kislin omega-3, ki pospešujejo metabolizem. Poleg tega je sestava zelo uporabna za prebavo potrebnih vlaken in mišičnih beljakovin.

Če prekomerno telesno težo povzroča nepravilna prehrana, upočasnitev metabolizma ali sedentaren življenjski slog - lanena kaša za hujšanje bo neizogibno pripomogla k ponovni vzpostavitvi slike!

Kalorična lenska kaša

Kakor vsa žita, ima lanska kaša za hujšanje visoko vsebnost kalorij - približno 312 kalorij na 100 gramov. Vendar pa se zaradi otekanja v vodi kalorična vsebnost zmanjša za približno dva do trikrat.

Lanena kaša: recept

  1. Nič ni težko, kako kuhati laneno kašo. Najlažji način je kupiti koncentrat v lekarni ali trgovini z zdravo hrano in ga preprosto premešati z vodo v skladu z navodili. Podobno je kaša iz lanene moke, jo je treba vliti z vodo in mešati. Primerno je zamenjati vodo s kefirjem.
  2. Polovica lanenega semena zvečer, napolnite s toplo vodo, pokrijte in postavite na toplo mesto. Zjutraj krušite kašo z mešalnikom. Za okus lahko dodate zelenjavo ali limonin sok.
  3. Lanena kaša s pšeničnimi kalčki je pripravljena podobno, le na koncu dodamo lanena kaša pšenične zrnce. V enem dnevu lahko kupite ali rastejo največ. Iz te kaše bo postala še bolj uporabna in okusna.

Zamenjajte kašasto kašo za zajtrk in večerjo ter jedo juho za kosilo. Prigrizek za sadje in zelenjavo. Ta pristop k prehrani vam omogoča, da izgubite težo s precej hitrim tempom.

Ne pozabite na potrebo po upoštevanju razumnega pristopa, ne porabite prekomerne količine sladkarij in sadja, vaša telesna teža pa se bo hitro zmanjšala. Ko dosežete potrebne rezultate, vsaj en mesec pojejte uravnoteženo prehrano in bolje je, da upoštevate načela zdrave prehrane skozi celo življenje.