Kdo od nas nima težav! Ampak, da bi jih postali manjši, psihologi pravijo, da se mora človek ljubiti: za usposabljanje je bila ustvarjena tudi posebna psihološka tehnika.
Kaj je bistvo psihoterapije? Praviloma tisti, ki v otroštvu niso bili deležni dovolj ljubezni, se ne ljubijo sami. Pripravljeni so na samo-žrtvovanje, zavračanje koristi in udobja zaradi otrok (starši, mož, itd.). Hkrati ne vidijo ničesar posebnega po sebi, ne verjamejo, da so vredni pozornosti in skrbi, medtem ko med njimi brez sramu uporabijo najboljše kakovosti takšni ljudje. Torej, čas je, da ugotovimo, kaj pomeni ljubiti sebe in narediti korak k sebi.
- Najprej se pomislite v ogledalo (naredite to, ko ste sami doma) in razumite, da ste vi tisti, kar ste, in to je vaš čar, ker ni druge takšne osebe. Nasmehnite se, tudi če je prvič prisiljen nasmeh in celo nekoliko nesrečen. Bodite prepričani: čez en teden se boste z veseljem nasmehnili na vašo refleksijo v ogledalu.
- Zdaj pa poimenujte ime, hvalite se za nekaj (vsaj za borshta, ki ga dobite samo tako okusno).
- Če želite razumeti, kako se lahko ljubite, uporabite naslednje nasvete: na list papirja v stolpcu napišite vse svoje najboljše osebne in pravične človeške lastnosti (odzivnost, zavzetost, sočutje, sposobnost vezenja itd.). No, če jih pokličete pet ducatov. In zdaj na drugi strani - kaj vam ni všeč v sebi (tudi 50). Preberite in zdaj spali ta list in pozabite na to, toda letak, kjer so napisane vaše najboljše lastnosti, preberete vsak dan.
- Še vedno želite razumeti, kako se lahko sprejmete in ljubite - pojdite k frizerju, naredite novo pričesko, manikuro, sprehodite po trgovinah in kupite vsaj eno novo stvar. In tudi - pojdite v trgovino z nakitom in poskusite prijeten mali prstan. Ni potrebno kupiti, ampak se bo celo izboljšalo razpoloženje . Zdaj pa pojdi nazaj domov in ponovno pogledaj v ogledalo: ali se ženska v njej dobro ne odraža? Ali ni vredna ljubezni in pozornosti? Tako je. Zato boste najprej ljubili sebe, preplavili s spoštovanjem in tam videli, ostali pa bodo razumeli, da si zaslužiš vse najboljše v tem življenju.