Nizka teža med nosečnostjo
Glavna tema, ki se pojavi med nosečnostjo, je tema teže. Navsezadnje je odvisno od zdravja nerojenega otroka. In majhna teža med nosečnostjo je prav tako nezaželena kot njen presežek.
Med nosečnostjo, ko nekateri predstavniki čudovite polovice človeštva pozabijo na vse omejitve, nekateri še vedno poskušajo ohraniti svojo obliko. To je strogo prepovedano, saj lahko nizka teža med nosečnostjo povzroči negativne posledice: stalno podhranjenost prispeva k tveganju za spontani splav, saj se raven estrogena zmanjša. Takšne ženske imajo majhen otrok, manj kot dva in pol kilograma. In že od prvih dni življenja lahko dojenček doživi težave ne samo fizično, ampak tudi psihološko.
Na začetku nosečnosti številne ženske razvijejo toksikozo. V tem obdobju bodoča mati ne pridobi samo teže, ampak jo tudi izgubi. Izkušnje ni vredno. Nič se ne zgodi vašemu otroku, njegova potreba po hranilih je majhna. Težava se lahko pojavi, če ste v zadnjem trimesečju nosečnosti spremljali stalno pomanjkanje teže.
Torej, nič ne ogroža niti vi niti vaš prihodnji dojenček, morate med nosečnostjo nenehno nadzorovati telesno težo. Tak nadzor je treba izvajati ne samo v zdravstvenih ustanovah, ampak morate sami to stalno izvajati.
Da bi nekako krmarili, bomo pokazali, da je optimalna teža za nosečnost naslednja:
- za ženske z normalno težo od 12 do 16 kilogramov;
- s pomanjkanjem teže 13-18 kilogramov;
- če ima ženska prekomerno telesno težo, potem med nosečnostjo ne bi smela dobiti več kot 11 kilogramov.
Da bi se vedno zavedali svojih zadev, boste morali med nosečnostjo hraniti urnik telesne mase. Prednostno zjutraj stehtajte na prazen želodec. Vsaka ženska ima svojo lastno telesno maso. Kot smo že povedali zgoraj, je odvisno od teže vašega telesa pred nosečnostjo ali znanstveno govora iz indeksa telesne mase. Prvič, naredite mizo in nato na svoji podlagi zgradite razporeditev teže med nosečnostjo. Zahvaljujoč njemu boste vedno videli, kako rastejo ti in vaš otrok.
Obstaja individualni način za izračun povečanja telesne mase med nosečnostjo. Za vsakih 10 centimetrov vaše višine je dovoljeno povečanje teže 22 gramov. Najboljša možnost, če vaša teža ne naredi nenadnih skokov navzgor ali navzdol in je v normalnem obsegu. Njena stalna nenadna sprememba lahko privede do povečanja pritiska.
Majhna teža med nosečnostjo lahko naredi veliko več škode kot njen presežek, kot smo že omenili. Če telesne mase ne pridobivate več kot dva tedna ali če je teža veliko nižja od pričakovane, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Samo v tem primeru se boste izognili številnim težavam.
Da bi se vaš otrok rodil zdrav, morate nadzorovati svojo prehrano in ne pozabiti na telesno dejavnost. Ne bojte se, da bi po rojstvu postali boljši, vse bo šlo na "vašo pot". Med nosečnostjo je glavno zdravje nerojenega otroka. Ne pozabite, da otrok vzame hranila iz materine krvi. Torej, morate jesti, tako da so hranila dovolj za dva, vendar ni bilo nobenega presežka.