Magnezij med nosečnostjo
Človeško telo dnevno doživlja potrebo po vseh elementih periodične tabele. Toda med nosečnostjo se potreba po nekaterih, na primer v magnezijah, poveča večkrat. Če pomanjkljivosti ne ustreza pravilni prehrani, bo škoda za mater in otroka zelo občutljiva.
Koliko magnezija potrebuje nosečnicam?
Medicinski znanstveniki so izračunali, da v času nosečnosti ženska potrebuje magnezij v odmerku 1000-1200 mg na dan. Ta znesek bo dovolj za zadovoljitev potreb matere in otroka. Znano je, da je ta mikroelement vključen dobesedno v vse procese telesa.
Praviloma je zaradi neuravnovešene prehrane pri ženskah med nosečnostjo prisotno akutno pomanjkanje magnezija, ki se kaže kot:
- problemi s psihomotornim ozadjem v obliki depresij, razdražljivost, plašljivost, pomanjkanje delovnih sposobnosti;
- zaprtje, driska in napihnjenost;
- pogosti krči v mišicah telesa (zlasti ponoči), pogosto je stiskanje mišic hrbta (vratu, spodnjega dela hrbta);
- zvišan maternični ton, ki je velika mišica in ima tudi majhno količino magnezija v telesu, ki je obremenjena s tveganjem splava;
- povečan pritisk, ki lahko povzroči omotico in omedlevico.
Toda presežek magnezija med nosečnostjo je tudi škodljiv, ker lahko povzroči močan padec tlaka, utrujenosti, težav s srcem (bradikardija), depresije centralnega živčnega sistema, zato mora zdravnik vsekakor predpisati odmerek.
Poleg tega se mora ženska zavedati, da se ta element v sledovih dobro absorbira samo vzporedno z vnosom kalcija, toda železni dodatki nasprotno vplivajo na njen vstop v telo. To pomeni, da je treba magnezij vzeti nekaj ur pred dodatkom železa.
Ne samo mama, ampak tudi otrok potrebuje magnezijeve pripravke, ki so za nosečnice predpisane v obliki tablet. Najpogosteje se izpuščajo Magne B6 ali Magnoli. Ta zdravila pomagajo zgraditi mišično-skeletni sistem ploda, tvorijo živčni sistem.
Stopnjo magnezija v nosečnosti mora zdravnik prilagoditi v skladu z izrazom. Praviloma je to zdravilo predpisano v drugem trimesečju, saj se v tem trenutku začne aktivno tvorjenje ploda.
Nekatere ženske ne vedo, kako dolgo je treba med nosečnostjo uporabljati magnezij. Dovoljeno je piti, dokler je potrebno, to je do rojstva. V nekaterih primerih, če se ženska počuti dobro, se magnezij prekine na 36-38 teden.
Magnezij v hraniAmpak ne le s pomočjo zdravil lahko ohranijo raven magnezija. Nosečnica naj bi vsak dan pojedla različne oreške, listnato zelenjavo, stročnice in nepredelan riž, morske ribe in morske sadeže, mlečne izdelke, citrusi.
Če pravilno prilagodite prehrano in jeste hrano, bogato s tem elementom v sledeh, potem je potreba po njej močno zmanjšana in vam ne bo treba piti tablete.