Magnezij za nosečnice
Magnezij se nanaša na tiste elemente v sledeh, ki so bistveni za vsako osebo. Navsezadnje je odvisno delovanje teh organov in sistemov, kot so živčni, kardiovaskularni, mišični, itd. Razmislite o tem mikroelementu in ugotovite, kateri dnevni magnezijev standard je določen med nosečnostjo, kakšni znaki kažejo njeno pomanjkljivost.
Ta element v sledovih igra zelo pomembno vlogo pri nastanku živčnega sistema pri otroku. Zato je treba pričakovana mati spremljati količino magnezija, porabljenega med nosečnostjo.
Pomanjkanje elementa v sledeh med nosečnostjo lahko negativno vpliva na delovanje otrokovega živčnega sistema po rojstvu: težave s spanjem, povečana ekscitabilnost, hiperreaktivnost.
Kateri standardi magnezija so določeni med nosečnostjo?
Normalna vsebnost elementa v sledovih pri ženskah, ki ne pričakujejo videza otroka, je 0,66-0,99 mmol / l. Med nosečnostjo naj bo koncentracija magnezija v krvi v območju 0,8-1 mmol / l.
Katere znake kažejo pomanjkanje magnezija v telesu med nosečnostjo?
Z zmanjšanjem koncentracije sledilnega elementa pod 0,8 mmol / l lahko ženska doživi takšne pojave kot:
- bolečine v hrbtu;
- krči gastrocnemijevih mišic;
- videz klopov in vžigov;
- zvišanje ton maternice;
- krči črevesja, sphincter žolčnika.
Ti simptomi lahko posredno kažejo nezadosten vnos magnezija. V tem primeru je treba opraviti pregled. Treba je omeniti, da okvara tega elementa v sledovih vpliva na delovanje prebavnega trakta, živčnega sistema, krvnih žil in srca.
Kako dopolniti raven magnezija v telesu?Kot je razvidno iz zgoraj navedenega, je magnezij zelo pomemben za nosečnice, zato je med nosečnostjo predpisana zdravila, ki jo vsebujejo. Med njimi: Magne B6, Magnephar B6, Magvit, Magnevit B6 itd.
Za zapolnitev pomanjkanja lahko uporabite izdelkov. Sem spadajo: oreščki, fižol, ribe, ovsena kaša in ajda, banana, kruh, peteršilj, koper.
Da bi preprečili presežek magnezija med nosečnostjo, je potrebno spremljati količino elementa v sledovih, ki vstopa v telo na dan. Po ustaljenih standardih - na dan do 400-500 mg. V tem primeru mora ženska opraviti medicinsko posvetovanje.