Mantre za čakre
Predpostavlja se izpopolnjevanje duhovnosti in notranje harmonije meditacija na čakrih. Znano je, da so centri naše zavesti v obliki lotosa, zato je potrebno uporabiti ustrezne mantre za odpiranje in čiščenje cvetnih lističev. Pripravljalna meditacija je osemkrat vsake mantre, med katero se morate osredotočiti na funkcije čakre in njeno barvo. Izvajanje asan med branjem mantre poenostavlja odprtje čaker in poveča pretok energije na cvetove.
Bija-mantra za razkritje čaker
Meditacija naj začne z mantro za prvo čakro - Sahasrara, ki se nahaja v območju krone, nato pa se premika od vrha do dna, v smeri toka energije. Prva trikratna mantra je treba govorno izgovoriti, začenši s četrtega - risanja samoglasnikov v zlogu, dokončanje dela na čakri z vibracijami na zadnjem soglasnem pismu.
Mantra za 1. kronsko čakro (Sahasrara): Aum. Njena barva je vijolična.
Primerna asana za krepitev mantre pri delu s prvo čakro je Padmasana (položaj lotosa).
Mantra za 2 obrvi (Ajna): Om, Oum. Njena barva je modra.
Asane, ki prispevajo k osredotočanju na drugo čakro, sta Virasana (junakova poza) in Matsiasana (riba poza).
Mantra za 3. jugularno čakro (Vishudha): Ham. Njena barva je modra.
Za povečanje toka energije, ki vstopa v to čakro, morate opraviti Mahamudra asana (držo velikega pečata).
Mantra za 4 srčne čakre (Anahata): Yam, Yam. Njena barva je zelena.
Primerne asane za meditiranje in recitiranje mantre za 4. čakre - Ushtrasana (kamelna poza) in Chakrasana (most, drža kolesa).
Mantra za 5 čakri - sončni pleksus (Manipura): Ram. Njena barva je rumena, limono rumena.
Asana za 5 čaker - Sarvangasana (breza drža).
Mantra za 6. čakro - trebuh ( Svadhisthana ): Za vas. Njena barva je oranžna ali roza-oranžna.
Najbolj pomembna asana v tem primeru je Bhujangasana (drža cobra).
Mantra za 7. korensko čakro (Muladhara): Lam. Njena barva je rdeča.
Pri branju mantre je treba izvesti zasuk, asana Ardha Matsyendrasana.
Po meditaciji in dokončanju dela z vsemi čakri je treba s pomočjo asane Shavasane (drže trupla) čim bolj sprostiti in čiščiti svoje misli. Izvedba asana mora biti približno deset minut, vendar lahko in še več. V tem času moraš pomiriti sapo, se osredotočiti na prejeto energijo in odprtje čaker.