Fitnes Izgubite težo po pravilih

Abdominalna masaža za hujšanje doma

Različni kozmetični postopki izboljšajo stanje kože, pomagajo znebiti prekomerne teže in celulit . Lahko naredite masažo doma, da izgubite težo trebuh, ki se bodo znebili maščobnih nanosov.

Za sledenje je nekaj pomembnih pravil. Prvič, vsa gibanja je treba opraviti v smeri urinega kazalca. Drugič, sejo je treba opraviti pred obroki ali dve uri po obroku. Poleg tega je pomembno, da med masažo ne počutite bolečih občutkov, sicer je treba postopek ustaviti.

Kako pravilno narediti oskubljeno masažo trebuha ali trebuha za rastoče tanke?

Najprej bi morali sedeti na hrbet in se sprostiti. Posebno masažno olje ali kremo proti celulitu uporabljamo na trebuhu. Če takih sredstev ni, lahko uporabite katerikoli drug izdelek na osnovi tekočine. Po tem morate zgrabiti zgornji del prstov in začeti stiskati celoten trebuh, ki gredo skozi gube. Po prvem krogu je priporočljivo povečati silo ščepec. Kot rezultat, mora biti na koncu postopka koža rdeča. Na koncu masaže v trebuhu brisite trebuh v smeri urinega kazalca. Prvo zasedanje ne sme trajati več kot 15 minut. Po štirih postopkih je treba čas postopoma povečati na 25 minut. Za doseganje dobrih rezultatov mora biti najmanj 15 sej.

Vakuumska masaža za hujšanje

Lahko kupite posebno napravo, vendar je bolje izbrati enako učinkovito, vendar bolj ekonomično možnost - banke, ki so se uporabljale za zdravljenje prehladov. Lahko masirate običajne steklene kozarce, vendar je najbolje kupiti za to cilje silikon.

Morate ležati na hrbtu, na trdni površini. Za začetek je treba območje trebuha obrišite z alkoholno raztopino, da odstranite nečistoče. Naslednji korak je uporaba anti-celulitnega olja. Pritrdite dve banki na želodec na enaki razdalji od popka, tako da v notranjosti ni več kot 1,5 cm kože. Po tem jih premaknite v krog pet minut. Nato odstranite kozarce, pokrijte želodec z brisačo in ležite približno 15 minut.

Abdominalne masaže za hujšanje se ne sme uporabljati za ljudi, ki imajo žilne bolezni ali preobčutljive kože. Ta postopek se ne priporoča med nosečnostjo in takoj po njej, pa tudi z gripo.

Kitajski masažni trebuh hujšanje

Med postopkom so vključene vse biološko aktivne točke, kar vodi k normalizaciji metabolizma in čiščenju telesa pred toksini in toksini. Poleg tega so v trebuhu področja nevronske celice, ki prenašajo signale v možgane, kar vam omogoča, da se znebite lakote in zmanjšate apetit. Tehnika kitajske masaže za zmanjšanje telesne teže trebuha naslednje:

  1. Klik, in po krožnih gibanjih, raztegnemo območje z vami. vakuumska masaža za hujšanje v trebuhu Po tem, mora biti občutek toplote. Naredite 10-15 ponovitev.
  2. Izvedite takšne manipulacije s točko qi-hai. Po tem drsite območje z dlani v smeri urinega kazalca z 10-20 krožnimi gibi. Potem trpite skozi celoten trebuh.
  3. Z obema dlani masirajte območje med točkami Shan-Wan in Qu-Gu. Morate se premakniti od zgoraj navzdol, dokler ne pride do občutka luči.
  4. Pripnite vse točke, ki so v trebuhu. Ali 3-5 krat.
  5. Postavite prste skupaj in preglejte celotno telo, premikanje od zgoraj navzdol. Naredite 5 ponovitev.

Da bi dosegli želene rezultate, je priporočljivo združiti masažo s pravilno prehrano in rednimi športnimi aktivnostmi.