Verjetno nihče ne bo trdil, da duševno zdravje ni nič manj pomembno kot dobro fizično stanje. Toda kakšna so merila za ocenjevanje in kaj je treba storiti, da bi ohranili duševno zdravje osebe? Konec koncev, kot vemo, je katerokoli bolezen lažje preprečiti kot zdraviti.
Vprašanje, ali obstajajo ljudje s popolnoma normalno psiho, veliko skrbi, nekateri celo verjamejo, da ima vsaka oseba te ali duševne zdravstvene težave. Mnoge opise patologij lahko pripisujemo posameznim značilnostim osebe, ki ni diagnosticirana z duševno boleznijo, to je, da ni jasnih meja med patologijo in normo. Zato je diagnoza na tem področju precej težka naloga, vendar so še vedno splošno sprejeti standardi, ki jih mora izpolnjevati psihično zdrava oseba.
Težave z duševnim zdravjem in fizično stanje so neločljivo povezani. Pogosto vzrok duševne motnje je fizična bolezen. To je lahko stanje tesnobe, depresije ali hujših bolezni. Zato se fizična napetost pogosto uporablja za preprečevanje in izboljšanje duševnega zdravja, za boj proti depresiji. Toda tako terapijo, tako kot katera koli druga, mora opraviti samo strokovnjak. Tudi za ohranjanje zdravega uma je pomembno, da se lahko sprostite pravočasno, zato lahko vadba pomaga tudi, kot je joga.