Michelle Obama je za svoje prijatelje organizirala skupinsko fitnes trening
53-year-old Michelle Obama, žena nekdanjega predsednika ZDA, ne preneha presenetiti svoje oboževalce. Naslednji dan je objavila na svoji strani v Instagramu številne fotografije iz fitnesa na svežem zraku, ki se je udeležilo okrog 10 ljudi. Kot se je izkazalo malo kasneje, da bi izvajali treninge s prijatelji, je dolga tradicija, ki poteka odkar je bil Barack Obama izvoljen za predsednika Združenih držav Amerike.
Michelle Obama
Michelle nas opominja, da skrbimo za telo
Danes se je na socialnem omrežju pojavilo nekaj fotografij, na katerih Michel stoji v baru, dvigne nogo, leži na hrbtu, gneča tiska in čuče. Pod fotografijami je Obama napisal to objavo:
"Izvajanje na prostem s prijatelji je neverjetno. Ta čudovita tradicija obstaja že več let. Odločil sem se, da se takšen trening prvič izvede takoj, ko bomo vstopili v Belo hišo, in ta tradicija se je uspešno nadaljevala. Moji prijatelji imajo različne ravni usposabljanja, vendar to ni glavna stvar. Zelo pomembno je, da vsak človek skrbi za svoje telo in zdravje, kajti če skrbimo za sebe, bomo z enako odgovornostjo in ljubeznijo skrbeli za druge.Ženske, ki so prišle na moje usposabljanje, so bile z mano v različnih obdobjih svojega življenja: dobro in slabo, vendar so me vedno podpirale, tako kot sem jih storil. V sodobnem svetu je to zelo pomembno, kajti med nami je veliko samskih ljudi, ki potrebujejo pomoč. Poskušajte preživeti čim več časa s svojimi prijatelji, prijatelji in sorodniki ter po možnosti ne samo za skodelico čaja, temveč za aktivno opravljanje. To je lahko takšno usposabljanje, kot sem prav, lahko gre samo za sprehode ali aktivne igre. Verjemite mi, zelo se vam bodo kmalu prijatelji in zdravje zahvalili. «
Michelle Obama
Fotografija iz Instagrama Michelle Obama
5 pravil pravilnega načina življenja od Obame
Nazadnje je Michelle intervju, v katerem je delila skrivnosti zdravega načina življenja, ki jo drži. Ta pravila se niso izkazala zapletena in po mnenju Obame sta popolnoma zmožna vsake osebe. To so bile besede v intervjuju Michelle:
Prva in glavna stvar, ki bi morala biti v življenju za vsako osebo, je aktivna fizična aktivnost. Vedno in povsod morate trenirati. Na primer, jaz celo vzamem vrv z mano na službena potovanja.
Drugo pravilo je tudi primerno za vse: fleksibilnost, kardio in moč. Ta 3 obremenitev, ki mora biti vključena v usposabljanje, je obvezna.
Tretje pravilo je zdravo spanje najmanj 7 ur na dan.
4. pravilo je bolj primeren za ženske in je sestavljen iz ljubezni, občudovanja in prehranjevanja samo zdrave hrane.
In končno, 5. pravilo. Če ste utrujeni ali imate zelo težak dan, vzemite vročo kopel, pojedo kos temno čokolado in vse bo v redu!
Ellen DeGeneres in Michelle Obama