Proso kaša na mleko - kalorij
Proso kašice, ki jo je sodobna družba nezasluženo pozabila. Vse bolj ga nadomestijo bolj priljubljeni in modni izdelki, ne da bi razmišljali o tem, koliko izgubljamo. Zdaj bomo popravili to krivico in to dokazali prosena kaša na mleko, katerega vsebnost kalorij je na nizki ravni, je koristna za organizem v kateri koli starosti.
Mnogi ljudje ne želijo jesti tega žita, ker menijo, da je brez okusa. Toda to napako je mogoče enostavno odpraviti z dodajanjem suhega sadja ali zelenjave v kašo, na primer. Proso kaša je lahko odlična možnost za zajtrk, saj bo v kratkem času omogočila lakoto in dolgo časa ohranjala občutek polnosti.
Kalorije in koristi prosene kaše z mlekom
Z vključitvijo majhnega dela te jedi v svoj meni, boste telesu dali potrebno energijo, kot tudi vitamine, mikro in makro elemente. Prednosti prosene kaše na mleko so:
- Razpoložljivost vitaminov B, ki izboljšujejo metabolizem in živčni sistem. Obstaja tudi vitamin PP, baker, železo, kalij in mnoge druge snovi. Prav tako je treba omeniti, da kaša vsebuje veliko število beljakovin.
- Croup ima sposobnost čiščenja telesa toksinov in drugih škodljivih snovi, ki je pomembna za zdravje in izgubo teže.
- Vsebnost kalorij v mlečni mlečni kaši, presenetljivo veliko, je majhna in v povprečju znaša 93 kcal. Samo je treba upoštevati, da se lahko število poveča glede na vsebnost maščobe v uporabljenem mleku.
- Wheatgrass poveča zaščitne funkcije telesa in izboljša prebavni sistem.
- Kašica ima lipotropni učinek, ki je pomemben za ljudi, ki se želijo znebiti več kilogramov.
Prav tako bo koristno vedeti, da je kalorična vsebnost kaše prosene z bučo, kuhanimi v mleku, 94 kcal. Če se namesto mleka uporablja voda, bo energijska vrednost samo 72 kcal na 100 g. Zato jo lahko varno jeste brez strahu, da bi ga pokvarili, priporočamo pa jo jesti tudi med debelostjo. Upoštevajte, da se bo z dodatkom sladkorja, medu, suhega sadja in drugih sestavin povečala skupna vsebnost kalorij. Nutricionisti trdijo, da so pri sebi vključili proseno kašo na mleko prehrana , ne morete samo izgubiti težo, ampak tudi izboljšati celotno telo. Dovolj je, da ga pojedo vsaj 2-krat na teden. Poleg tega je mogoče urediti dneve raztovarjanja na njegovi podlagi.