Fitnes Diete

Model prehrana za 3 dni

Dietni modeli se lahko štejejo za pomen življenja, ker se morajo dekleta, ki se ukvarjajo s tem posli, stalno omejiti na hrano in gledati na težo. Obstaja prehrana za modele za 3 in 7 dni, jih uporabljajo dekleta pred predstavami in drugimi odgovornimi dogodki. Hkrati želim povedati, da so takšne metode izgube teže precej stroge in pogosto niso priporočljive za uporabo. Preden se omejite na hrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Splošna načela vzorčne prehrane

Obstaja več pravil, na katerih so izdelani vsi modeli prehrane:

  1. Zadnji obrok ne sme biti pozneje kot 15-00.
  2. Čez dan pijte veliko vode, vendar to ne storite pred spanjem, saj zjutraj lahko odkrijete otekline na telesu.
  3. Že dolgo se lahko znebite lakote z uporabo artičoke in peteršilj . Pri kuhanju dodajte ingver in ananas, saj ta živila pospešijo razgradnjo maščob.

Model prehrana za 3 dni

Obstajajo različne možnosti, predlagamo, da razmislite o preveč strogi možnosti, saj lahko resne omejitve na živila negativno vplivajo na zdravje, v prihodnosti pa se bo težava dovolj hitro vrnila.

Dietna prehrana za 3 dni:

  1. Zajtrk : morate jesti jed zapletenih ogljikovih hidratov, na primer del kaše, kuhanega na vodi. Dodajanje sladkorja in masla je prepovedano.
  2. Kosilo : v tem obroku je vredno jesti beljakovine, za katere lahko pari meso ali ribe. Še vedno lahko pojedo skuto.
  3. Večerja : ta obrok mora biti preprost, zato je bolje izbrati zelenjavno solato, začinjeno s sojino omako ali limoninim sokom.
  4. Ne pozabite piti vode čez dan.

Model prehrana za 7 dni

Z uporabo te metode izgube teže je treba količino kalorij v vaši prehrani omejiti na 1000 kcal na dan. Odvisno od vaše začetne teže, lahko izgubite od dveh do sedem dodatnih kilogramov.

Vzorčni meni:

  1. Zajtrk : dve jajci ali 50 gramov pustega kuhanega mesa, toast z 1 čajno žličko in celo zeleni čaj.
    2. model prehrana za 3 dni v meniju
  2. Prigrizek : zeleni čaj.
  3. Kosilo : 100 g rib ali parovo meso, drugi del zelenjave, začinjeno limonin sok , nekaj nesladkanega sadja in vroče vode.
  4. Prigrizek : čaj.
  5. Večerja : 300 gramov zelenjave in čaja.
  6. Pred spanjem morate piti 1 žlico žlica. topla voda.

Pri modelih prehrane za sedem dni se upošteva tudi uporaba vode z limono in to naredite bolje na prazen želodec. Poleg tega je vredno piti vroče pijače, na primer čaj in zeliščne infuzije, seveda brez sladkorja. Pomembno je za čiščenje telesa.