Fitnes Diete

Visok krvni sladkor - prehrana

Vsako odstopanje od normalnega sladkorja v krvi pomeni, da je sladkorna bolezen že bližje. Konstantna poraba svetlobnih ogljikovih hidratov izčrpa trebušno slinavko, ki se mora "zavrteti" brez opozorila. Zaradi tega občutljivost trebušne slinavke na kapljice sladkorja, tako da se začne proizvodnja inzulina, morate jesti še več sladic, rezultat pa bo popolno izčrpanost trebušne slinavke in izguba funkcije za proizvodnjo insulina. Kaj se v resnici imenuje diabetes.

S pozitivnim trendom pri analizi krvi za glukozo morate nujno preiti na dieto, ki zmanjša krvni sladkor. Brezskrbnost in v tem primeru lahko stane in živi.

Načela prehrane

Prehrana z visokim krvnim sladkorjem ne pomeni, da bi se na splošno odrekli ogljikovi hidrati. So koristni in potrebni. Samo vzemite in nadomestite vsa pljuča s kompleksnimi:

  • sladkarije lahko nadomestite brez sladkorja piškoti za sladkorne bolnike (ni niti en gram sladkorja, ampak se počutite lažje, da ste jedli piškotke);
  • rolke in sendviče za prigrizke zamenjajo s finimi kompleti suho sadje , ki se že prodajajo v končnih zmeseh;
  • izključujemo konzervirano hrano in dimljene izdelke - maščobe in konzervansi tudi spodkopavajo trebušno slinavko;
  • Sladice se zamenjajo s sadjem (hočeš sladko, jesti banano - naj bo eno najsladnejših sadežev, v njej pa manj sladkorja kot v skodelici dober čaj);
  • o prehrani, čaju in sladkorju v krvi - dnevni vnos sladkorja za potencialne "diabetike" je 1 kaša. (to velja za vse jedi, sadje, zelenjavo, ki ste jih pojedli);
    • prehrana sladkorja v krvi
  • kot za belega sladkorja, takoj ga zamenjamo z rjavim sladkorjem (dražje je, zato bo prišlo do pobude, da jo uporabite bolj previdno).

Rjavi sladkor je kompleksen ogljikov hidrat ("dober" sladkor). Ne moremo jesti brez omejitev, vendar je resnično rešitelj med prehrano za ljudi z visokim krvnim sladkorjem. Rjavi sladkor je nerafiniran in nepredelan, se absorbira počasi, kar pomeni, da pankreasu ne bo treba narediti marša za nujni insulin. Isto načelo deluje z vsemi drugimi ogljikovimi hidrati: kaša , žita, žita - so dobrodošli, vendar v nerafinirani, neobdelani obliki (preprosto: zrna so možna, kosmiči niso).