Motivacija za usposabljanje
Pogosto se dekleta dobro zavedajo lastnih težav s težo ali pomanjkljivostjo slike, vendar se resno lotijo dela na sebi, nimajo pomanjkanja motivacije za usposabljanje. Če se motivirate pravilno, da bi lahko določili cilj, potem so lekcij veliko lažje.
Oblikovanje motivacije: zakaj se to ne more nadaljevati?
Motivacija za udeležbo na treningu temelji na želji po razvoju telesa in ne na želji, temveč na nujnosti. Več točk, ki vam pravijo, da se morate resnično lotiti, je močnejša motivacija. Lahko so naslednji dejavniki:
- ne morete več videti svojega zaobljenega trebuha;
- vse tvoje deklice so tanjše od tebe;
- Začeli ste nositi velikost, ki je večja od običajne;
- tesno prilegajoče hlače ne lepo sedijo na tebi, ker vaše telo ni drugačne elastičnosti;
- o tej figuri si zapleten in se lahko na plažo sleči.
Poskušajte najti svoje lastne možnosti, zakaj morate takoj zapustiti staro življenje in se pridružiti športu. Takšne težke metode motiviranja so pogosto še boljše od uresničevanja prednosti, ki obetajo doseganje zastavljenega cilja.
Pozitivna motivacijska načela
Zavedajoč se, da se to ne more več nadaljevati, se lahko premaknete na pozitivno motivacijo - in sicer ugotovite, kakšne koristi čaka na vas, ko dosežete končni cilj.
- s ponosom se boste pogovarjali o športu (za ženske, ta vrsta fitnes motivacije deluje zelo dobro);
- Boste lahko nosili obleke iz poljubnih rezov, in ona bo popolnoma sedela na tebi;
- boste močni in odporni, kar pomeni, da boste po delovnem dnevu postali manj utrujeni;
- Bikini fotografije bodo vaše najljubše fotografije, saj je tonirano telo čudovito na njih;
- v montažni delavnici boste zahtevali manjšo velikost;
- Vaša pametna številka bo zavist tvojih prijateljev in sovražnikov;
- gleženj in jaggings bo poudaril vaše tanke noge in pritegnili pozornost!
Verjetno si lahko prikličete številne prednosti, ki bodo spremljali vaš cilj. Bolj ko jih napišete, bolje je!
Kako povečati motivacijo?
Da bi strogo izvajali svoj program usposabljanja, si zagotovo potrebujete cilj. Pravilna postavitev ciljev je eden izmed najučinkovitejših načinov motivacije. In kaj bo vaš cilj - odločite se.
Ni treba posebej poudarjati, da je za ženske pogosto želja po izgubi teže najboljša motivacija. Vendar pa samo zavedanje o prekomerni teži ni motivacija. Močna intrinzična motivacija se pojavi, ko je ženska šokirana zaradi pogleda na svoje telo na fotografijah ali z grozo spozna, da je počitnica pred nami, in čudovita cocktail obleka, posebej kupljena za praznovanje, ne snap! In ne pozabite, "želim izgubiti težo" - to ni motivacija za usposabljanje. Motivacija je: "Moram izgubiti 5 kg v 1 mesecu." Cilj mora biti poseben! 
Pogosto zloraba sladkih žensk uniči kožo, rdečino in mozolje. Želja po vrnitvi kože k normalnemu videzu je tudi odlična motivacija za izgubo teže - saj šport pospešuje metabolne procese in omogoča, da se koža hitro okreva.
Še en dober učinek na povečanje motivacije je želja po tem, da telo postane bolj zapeljivo. Konec koncev, celo vitka deklica verjetno ne bo videti lepa, če ima preveč mehko, nenasičeno telo.
Pogosto je močna športna motivacija ljubljena ali najboljša prijateljica, ki se resno zanima za razvoj telesa. Ko nekdo v telovadnici z ekstazijem izgine v ljubljeni osebi, se navadno želi pridružiti.