Glasba za hujšanje
Oseba je neločljivo povezana le z absorbiranjem hrane, zadovoljevanjem fiziološke lakote, ampak tudi z uživanjem glasbe, medtem ko zadovoljuje psihološko lakoto. Poleg tega vsi nas, tudi tisti, ki imajo slona v ušesih, niso tujci občutka ritma. To je tisto, kar so znanstvenike spodbudili k uporabi glasbe za izgubo teže.
Učinek
Ena od univerz v Montrealu je izvedla vrsto študij, skeniranje možganov prostovoljcev med poslušanjem glasbe. Naloga je bila naslednja: skeniranje možganov med poslušanjem glasbe, ki jo je volunteer všeč, nato skeniranje možganov pod vplivom nevtralne glasbe, nato pa izmenično priljubljeno z nevtralno glasbo. Posledično se je med "najljubšo" glasbo proizvodnja dopamina, hormona sreče, povečala za 9%.
Po mnenju znanstvenikov naj bi izguba teže z glasbo delovala brezpogojno, saj poslušanje vaših najljubših pesmi deluje kot čokolada, ki jo je jedel - rahel trepetanje na koži in gosjastih udarcih na hrbtu. Te reakcije so tipičen zunanji manifest najvišjega užitka.
Seznam skladb namesto torte
Zavedati se moramo, da glasba, ki prispeva k hujšanju, ne zmanjša vsebnosti kalorij v hrani, ne opekline maščob , ne pospešuje metabolizma. Glasba nadomešča hrano, ko se zaradi čustvenih motenj, dolgčas, dekadence vzpnemo v hladilnik in izkoristimo nekaj "žalosti". To pomeni, da ta način izgube teže nam pomaga pomiriti, stabilizirati naše duševno zdravje in trajno izključiti neumno in škodljivo zaseg problemov.
Kakšna naj bi bila glasba?
Glasba za hujšanje - radikalno drugačna od vadbe na glasbo za hujšanje. V prvem primeru se bo naša naloga pomirila, sprostila in umirila. V drugem - razvedrite, napolnjene z energijo, skočite višje in zavrite nižje. Glasba za izgubo teže ni glasba za fitnes, to je glasba, za katero lahko meditirate.
Sestavki bi morali biti izključno instrumentalni, saj nas bodo z zapisi z besedami odvrnili in nam dali dodatno hrano za razmišljanje možganom. Glasba bi se ti všeč.
Komercialni premiki
Takoj, ko je prišlo do zaključka, da glasba pomaga pri izgubi teže, je zdravilo takoj razvrstilo to metodo na svoje cenike. Zdaj v salonih obstaja možnost, da meditirate glasbo za hujšanje in med sprostitvijo boste izvedli različne spa tretmaje.
Učinkovito bogokletje
Kljub dejstvu, da glasbeniki menijo, da takšen utilitaristični odnos do višje umetniške bolečine, še vedno ne zanikajo, da med poslušanjem glasbe izgubijo ne le občutek lakote, temveč tudi čas, moč gravitacije in občutek tal pod nogami.
Nudimo seznam kompozicij sodobne instrumentalne in klasične glasbe, ki lahko zmanjša apetit zaradi produkcije hormona sreče - endorfina:
- Johann Pachelbel - Canon v D majoru
- Fazil Say - Kara Toprak (črna Zemlja)
- Antonio Vivaldi - Zima (iz serije "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - apartma št. 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - Vse od mene
- Jon Schmidt in Steven Sharp Nelson - Michael sreča Mozart
- Goran Bregović - Underground Tango
- Edward Grieg - Jutro (iz suite "Per Gynt")
- Johannes Brahms - Uspevanka
- Yiruma - rečni tokovi v vas
- Pyotr Čajkovski - Koncert za klavir in orkester št. 1
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- Sanjar - jaz te pogrešam
- John Williams - tema iz Schindlerjevega seznama
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Koncert za klavir št. 23, Adagio
- Hans Zimmer - Čas
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantazijski Impromptu
- Johann Strauss (sin) - Na prelepi modri Donavi
- Johann Strauss (oče) - Marš Radetsky
- Sergej Rachmaninov - Prelude v C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenada
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne številka 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux iz baleta The Nutcracker
- Georges Bizet - Uvertura v opero "Carmen"
- Philip Glass - steklo
- Joe Hisaishi - Moving Castle
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - finale osme simfonije
