Slabost pred menstruacijo
V celotnem menstruacijskem ciklusu se ženske telesne občutke spremenijo. Na primer, lahko opazi, da je bolna pred menstruacijo. Ali se lahko počutiš bolan pred svojim obdobjem?
Huda navzea in omotica, pred menstruacijo, je lahko. Lahko so simptomi predmenstrualnega sindroma ( PMS ), kar se pogosto dogaja med ženskami.
Zakaj je bolna pred menstruacijo?
- Slabost in lahko povzročijo zvišane ravni serotonina v cerebrospinalni tekočini. Veliko kopičenje vode v telesu prispeva tudi k pojavu neugodja. Posledično se spremeni intrakranialni pritisk žensk, kar povzroča ne le navzeo, ampak tudi omotico. V težjih primerih so možne bruhanje, bledica kože, povečana anksioznost in celo izguba zavesti.
- Povečana telesna aktivnost (na primer podaljšano telesno vadbo) prispeva k slabosti. Med vadbo se povečuje pritisk na vse notranje organe ženske, maternica je praviloma nekoliko nagnjena nazaj. Zaradi te situacije stisne hrbtenjačo, ki je vzrok slabosti. Zato je priporočljivo zmanjšati telesno aktivnost v pričakovanju nastanka menstrualne krvavitve: ne dvigujte uteži, zmanjšajte obremenitev med športom, peljite na kratki razdalji.
- Če ženska vzame peroralne kontraceptive, potem spremeni hormone ženske, poveča količino hormonov v telesu, zaradi česar razvije gaganje. Hormonsko neravnovesje pogosto ne spremlja slabost, ampak tudi omotičnost, bruhanje, razdražljivost in povečano znojenje. Vsi ti simptomi imajo lahko v vsakdanjem življenju veliko nevšečnosti za žensko.
- Prisotnost stresnih situacij, čustveno preobremenjenost prispeva tudi k pojavu vrtoglavice, slabosti in migrene. V tem primeru je pomembno, da se prekinete čez dan in dajemo glavi odmor. Na primer, meditacija bo pripomogla k zmanjšanju stresa ne samo v telesu, temveč tudi v glavi.
Kako ravnati s slabostjo pred menstruacijo?
Če je navzeja pred menstruacijo vzrok za resne nevšečnosti, se je treba posvetovati z zdravnikom, ker izbira optimalnega zdravila (na primer menalgin) pomaga zmanjšati pojav refleksa bruhanja ob nastopu menstruacije.
Brez uporabe zdravil lahko ženska razbremeni svoje stanje s prilagajanjem prehrane v dnevih menstruacije: izločiti je treba preveč maščobne, pikantne, slane hrane, raje navadne solate, pusto meso in parjene jedi. Prav tako je treba spomniti, da morate piti vsaj dva litra tekočine na dan, kot tudi preživeti več časa na prostem. Dober spanec bo ženskam pomagal ponovno pridobiti moč, počivati pred novim dnevom in zmanjšati tveganje 
pojavljanje slabosti in vrtoglavice pred menstruacijo na najmanjšo možno mero.
Ne smemo pozabiti, da je opustitev kajenja in alkohola pripomogla k normalizaciji dela vseh organov in sistemov telesa, tako da se bo ženska počutila fit, aktivna in počivala.
Takšne metode preprečevanja pojava mučenja pred menstruacijo ne samo normalizirajo žensko stanje, temveč tudi pomagajo okrepiti vitalne sile telesa in povečati imuniteto. Aktivna, zdrava ženska, ki ne moti nelagodja skozi ves dan, je najuspešnejša v življenju.