Zadnja stopnja nosečnosti je tretje trimesečje. V tem obdobju je pomembno, da se ne zlomi in ne pridobi dodatne teže, kar lahko prinese veliko težav in močno vpliva na porod.
Preprosto preprečiti, kot da se spopade s posledicamiČe se ne ukvarjate s prekomerno težo, morate v tretjem trimesečju nosečnosti organizirati pravilno prehrano in se držati uravnotežene prehrane. Kaj to pomeni? Prvič, porabo kruha in drugih izdelkov iz moke je treba omejiti na 100-150 g na dan. Bela kruha je bolje, da raste kruh z otrobi, rženim kruhom ali kruhom iz celega zrna.
Bodite prepričani, da jedo v tretjem trimesečju bi morala biti juha, boljša zelenjava, z majhno količino krompirja in žitaric. Kar zadeva meso, njegova količina ne sme presegati 150 gramov na dan. Meso bi moralo biti nizko-maščobne sorte - govedina, teletina, količina mesa ali perutnina. Idealni - seznanjeni kosi, kosili ali pečeno meso.
Zelo pomembno v tretjem trimesečju ribe - trska, smuči, ledene ribe, navaga. Variante kuhalne mase: parna soufflé ali kostnice, klešče, mesne kroglice, ribje pire, zvitki itd. Potrebno v prehrani nosečnice in mlečnih izdelkov - polnomastno mleko (do 200 g), nizko-maščobni skut in kefir, nesladkan jogurt (100-200 g na dan).
V dnevnem meniju nosečnice v tretjem trimesečju morajo biti prisotne različne žitarice - rožnate ajde, biserni ječmen, a z zmanjšanjem deleža kruha.
Zelo pomembno v meniju za nosečnice v tretjem trimesečju je hrana bogata z vlakninami, saj se uspešno bori proti zaprtju - pogostim spremljevalcem v zadnjih tednih nosečnosti. Fiber se nahaja v zelenjavi in sadju - zelje vseh vrst, buče, paprika, zelena solata, zelena hruška, jabolka.
Kot pri pijačah je treba dati prednost šibkem čaju z mlekom, nepraženim sadnim in zelenjavnim sokom ter decokcijo špinače.