Fitnes Pravilna prehrana

Ovsena kozla za hujšanje - kako kuhati in kako jemati?

Za Slovane je kissel tradicionalna pijača. Lahko se pripravi iz različnih sestavin, hkrati pa dobi okusen in zdrav izdelek. Popularno pudingovo ovsno kašo za hujšanje, ki ima več pomembnih lastnosti. Pripravljen je hitro in enostavno.

Prednosti ovsene kaše za telo

V predstavljeni pijači, po mnenju znanstvenikov, vsebuje idealno razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, pomembno za normalno delovanje telesa. Pri ugotavljanju, kako koristen puding ovsena kaša, morate poudariti naslednje lastnosti:

  1. Izboljša črevesno mikrofloro, proces nastajanja krvi in ​​povečuje raven hemoglobina .
  2. Uporabno za kostne in zobne sklenine.
  3. Učinkovito je čiščenje ovsene kozlice, ker pijača odstrani iz žleznega sistema žlindre, toksine in druge nevarne spojine.
  4. Ugodno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema.
  5. Z redno uporabo lahko hitro odpravite simptome alergij.
  6. Prispeva k regulaciji hormonskih ravni in se bori z dodatnimi kilogrami, zato mnogi ljudje pijejo ovseno kašo za izgubo teže.
  7. Stabilizira živčni sistem, odpravlja depresijo, slabo razpoloženje in tako naprej.

Ovsena kislina Kissel - recept za hujšanje

Obstaja veliko receptov za izdelavo ovsenih pijač, ki se razlikujejo v sestavi sestavin. Mnogim ljudem ni všeč naravni okus pijače, zato lahko uporabite različna jagodičja in sadje, da ga spremenite. Obstaja preprost recept, kako kuhati ovseno kašo, ki vključuje samo razpoložljive izdelke. Pijače v velikih količinah ni potrebno pripraviti, ker je svež, je bolj uporabno.

Sestavine:

  • ovsena kaša - 2 tbsp;
  • voda - 1 l;
  • skorja rženega kruha - 2-3 kos.

Kuhanje:

  1. Če želite medicinsko ovseno kašo, jih prelijete v enamelno posodo, pokrijte s hladno vodo in dodajte kruh. Zaprite pokrov in pustite en dan na sobni temperaturi.
  2. Naslednji dan napolnite vsebino s pomočjo cedila. Preostale kosmiči in drobtine previdno stisnemo skozi sirovec. Na koncu je priporočljivo ponovno napeti.
  3. Ostanek je, če želite izvedeti, kako kuhati ovseno kašo, zaradi česar posodo postavite s tekočino na ogenj in vreti 2-3 minute. nenehno mešanje. Še vedno bo na koncu ponovno napet. Tu lahko, če želite, dodate na primer sok jagod.
ovseni puding za hujšanje

Kako piti ovseno kašo?

Da bi dobili največjo korist, morate piti del ovsene kaše zjutraj. Lahko zamenjajo zajtrk ali dopolnijo nekaj svetlobe. Če vas zanima, kako piti oljčno kozo, potem morate vedeti, da je pol ure pred zajtrkom, kosilom in večerjo potrebno piti 100 g pijače. Prav tako lahko nadomestijo prigrizke, saj poljubi hitro in dolgo časa pomaga. znebiti se lakote . Namesto običajnega zajtrka in večerje lahko popijete pijačo. Trajanje te prehrane je 1 mesec.

Prehrana na ovseni kaši

Zdravniki priporočajo začetek prehrane od 7-14 dni, tako da lahko sledite telesnemu reakciji in izgubi teže. Če pijete žele iz ovsa za izgubljeno telesno težo, kot je navedeno zgoraj, poleg tega pa se držite pravilne prehrane in telesne vadbe, lahko vržete od 2 do 5 kg, vendar je vse odvisno od začetnih kazalcev na lestvicah. Drug način zaužitja želeja za hujšanje je piti 100 gramov nekaj ur pred spanjem, pijača pa mora biti sveže pripravljena in topla.

Dan postenja na ovseni kaši

Odlična možnost za predelavo, čiščenje telesa in izguba teže so dnevi posta. Lahko jih držite enkrat na teden in čez nekaj mesecev lahko vržete do 5 kg. Priporočljivo je, da se pripravite na raztovarjanje, nekaj dni pred tem pa zavrtite od maščobe in sladke. Na izbrani dan je treba popolnoma izključiti katero koli hrano in glavni proizvod - meso ovsene koze iz valjanega ovsa, ki ga je treba piti v majhnih delih v 2-3 urah.

koristi ovsene kaše za telo

Stomak na ovseni kaši

Nekateri ljudje verjamejo, da je postenje univerzalni način za pomoč pri obvladovanju različnih bolezni. Zavračanje hrane prispeva k obnovitvi vseh celic in pomlajevanju telesa. Na domu je najbolje, da preživite kratkotrajno post, ki traja 1-3 dni. Najprej morate pripraviti telo, opustiti težko hrano in začimbe. Na predvečer večera ne jedo večerje in ne naredi klistirja. Med hitrim, morate piti samo vodo do 2-2,5 litrov na dan. Zvečer, spet naredi klistir.

Pomembno je, da pravilno izstopite iz posta na ovseno kašo. Morate piti na zajtrk. Na kosilu si lahko privoščite majhen delež zelenjave, kuhano brez soli, maščobe in korenja, nato pa jedo surove zelenjave, ki jih je treba grundirati na večjem in preliti kefir. Večerni meni - kuhani v vodi in brez soli ajdova kaša . V naslednjih dneh postopoma dodajte hrano, vendar je treba omejiti le meso, ribe in maščobe.

Oljna kislina - kontraindikacije

V primerjavi z drugimi izdelki širokega razpona kontraindikacij ovsena kaša nima. Te podatke potrjujejo znanstveniki po vrsti študij. Lahko povzroči poškodbo ovsene kaše, če ima oseba posamezno nestrpnost do žit ali njegovih sestavin. Ni priporočljivo piti žele v velikih količinah, saj lahko to privede do kopičenja sluznice v prebavnem sistemu.