Hrana Okusni članki

Ovsena kaša

Sploh ne želim govoriti o koristih ovsene kaše, ker je to dejstvo že dolgo znano svetu, vendar pa mnogi ne poznajo načinov priprave. Za tiste, ki ne marajo kozicne ovsene koze, vam priporočamo, da naredite okusno ovseno kašo - ne boste obžalovali.

Ovsena krema juha

Lahka in hranljiva juha z ovsenim kozam bo dobrodošla v hladni sezoni, ko je glavni cilj zaščita imunskega sistema. Poleg tega ta juha vsebuje najmanj kalorij in se zlahka prebavi.

Sestavine:

  • Ovsena kaša - 4 tbsp. žlice;
  • voda - 1 kos;
  • mleko - ½ st.
  • brokoli - 200 g;
  • jajce - 1 kos;
  • sol, začimbe - po okusu.

Kuhanje

Ovseno kašo zmešajte vročo vodo in mleko ter kuhajte 15 do 20 minut, kot bi bilo potrebno začiniti. Brokoli kuhamo do mehkega in piščančjega jajca - trdo kuhamo. Prezri kašo z mešalom do želene konsistence, vlijemo v plošče in okrasimo s florbami brokolija in kuhano jajce na polovici.

Ovsena jela z zelenjavo

Preprost recept za ovseno kašo juhe, sestavine, za katere boste gotovo našli v hladilniku.

Sestavine:

  • piščančja juha - 5 tbsp;
  • Ovsena kaša - 5 žlice. žlice;
  • piščančji file - 1 kos;
  • česen - 2 stroka;
  • korenje - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • sol, poper - po okusu.

Kuhanje

Čebula in korenje, razrezane na kocke in položite v vrelo piščančje juhe. Kuhane piščančje prsi se razstavijo v vlakna in jih tudi pošljejo v juho, ko so zelenjava mehka. Za piščancem gre ovsena kaša, sesekljan česen in začimbe. Kuhajte juho 5-7 minut, nato pa pustite kuhati pol ure.

Ovsena jela

Izviren pristop k poznani jedi, ki odlično nasičuje in izboljša prebavo.

Sestavine:

  • ovsena kaša - 1 žlica;
  • paradižnik v svojem soku - 250 g;
  • čebula - 1 kos;
  • korenje - 1 kos;
  • Bolgarski poper - 1 kos;
  • česen - 4 stroka;
  • bosiljak, origano - 1 tsp;
    • Ovsena jela
  • oljčno olje - 5 žlici. žlice;
  • sol, poper - po okusu.

Kuhanje

Ovsene kosmiči se pršijo brez olja do zlate rjave barve. Narezano čebulo, korenje in papriko položite v ločeno posodo do mehkega, nato dodajte paradižnik v svoj sok in kuhajte zelenjavo še nadaljnjih 10 minut, ne da bi pozabili na sezono. V litru vrele vode napolnimo pečenko, počakamo, da se voda znova vreti in dodamo kosmiče. Kuhajte 5-7 minut in služite z jajci, krekerji ali zelišči. Bon appetit!