Obsesivno misli - od kod prihajajo in kako se jih znebiti?
Obsesije (opsesije), za razliko od navadnih, "precipitate" človeške možgane, ga potegnejo iz korita, celo ga prestrašijo. Pogosto ta pogoj spremlja depresivno razpoloženje, apatija, krivda, in ko se pojavljajo kompulzivne akcije skupaj z obsesivnimi mislimi, psihiatri nakazujejo obsesivno-kompulzivno motnjo.
Kaj so obsesivne misli?
V začetni fazi bolezni se obsesivne misli manifestirajo v težkih, čustveno dragih razmerah, na primer pred javnimi govori in pomembnimi datumi, na novem delovnem mestu. Sčasoma sindrom "zajame" in običajne vsakodnevne situacije in oseba se lahko ves dan spomni, če je izklopil kotliček ali železo. Biološki namen opsesivnih misli je, da vas spominjajo na nekaj, vendar dlje, ko je oseba pod vplivom sindroma, bolj racionalno in čustveno postanejo obsedenosti.
Sindrom opsesivnih misli se pojavi, ko kombinacija več dejavnikov, na primer - hude življenjske šoke, v kombinaciji s šibkostjo živčnega sistema. Obsesije se pogosto primerjajo z žvečilnim gumijem - "preplavijo" možgane, delujejo počasi in neproduktivno. Za boj proti "duševnemu žvečilni gumi" oseba prihaja z različnimi obredi, na primer, trkanje, verjame. Vendar pa je nemogoče, da se znebite obsesivnih misli z voljo - to je tudi eden od simptomov stanja.
Obsedujoči misli so razlogi
Da bi razumeli, kje izvirajo obsesivne misli, so psihiatri identificirali številne biološke in nevropsihiatrične dejavnike, ki povzročajo obsesije:
- anomalije v strukturi in delovanju možganov;
- motnje v presnovi nevrotransmiterjev, pomanjkanje dopamina, serotonin, noradrenalin;
- mutacije gena serosa hSERT, ki prenašajo serotonin;
- PANDAS sindrom - učinki streptokokov;
- otroški kompleksi;
- pogoste travmatične situacije;
- izčrpanost živčnega sistema;
- nekateri duševne bolezni - Epilepsija, shizofrenija, alkoholizem.
Vrste obsesivnih misli
Vse obstoječe različne obsesije je zelo težko opisati in razvrstiti. Jasper, ki je razdelil obsesivno razmišljanje v dve veliki skupini, je to storil najbolj natančno in v celoti:
- Odsoten - ne-alarmen, razmeroma varen. Vključujejo aritmetijo - željo, da vse šteje, željo, da se besedne zveze razdeli v besede, besede - v zloge, navado spominjati na nekaj drugega.
- Obtožne obsesije so ideje, ki povzročajo občutek strahu . Ti lahko vključujejo obsesivno bogokletne misli, dvome o svojih dejanjih, strahu pred nepravilnim delom, željo po nepravem dejanju, bolečih izkušnjah preteklosti, ki jih pacient znova živi in znova prenese osebnost v virtualni prostor.
Kako živeti z obsesivno misli?
Ljudje, ki jih mučijo obsesivne misli, lahko razdelimo na več kategorij:
- "Raccoons poloskuny" - to so posamezniki, ki so mučeni zaradi strahu pred okužbo, okužbe, zato se neskončno perejo, čistijo in razkužujejo.
- "Pedants" so ljudje, ki si prizadevajo za idealen red, jasno zaporedje, morajo vse postaviti v kraj, po barvi, simetrično itd.
- "Pozavarovatelje" - posamezniki, ki se bojijo smrtne nevarnosti, stalno preverjajo naprave, plin, zaklenejo na vhodna vrata.
- "Ateisti" so ljudje, ki vse delajo popolnoma brez strahu pred grehom.
- "Varuhi" - osebe, ki so prepričane v potrebo po ohranjanju vsega, kar spominja na preteklost, je ta ritual namenjen preprečevanju nesreče.
Ljudje, ki so obtoženi obsesivnih misli in strahov, večinoma izberejo dve vrsti vedenja. V prvem primeru namerno delujejo kljub strahu, na primer zaradi strahu pred prihodom v avto - namerno kršijo pravila ceste. V drugem primeru se oseba skrbno izogiba travmatičnim situacijam, niti se ne približa nevarnim predmetom.
Kako se znebiti obsesivnih misli?
Ko neskončni notranji dialog s seboj končno umiri nekoga, začne razmišljati o tem, kako ravnati z obsesivno misli. Poleg tega obsesija pogosto spremlja nespečnost, vegetativno distonijo , depresija, tesnoba, kronična utrujenost, napadi panike. Prvi in najbolj logičen korak za odstranjevanje obsesivnih misli je dober počitek, po možnosti s spremembo kulise. Če pa to ne pomaga, se morate posvetovati z zdravnikom.
Kako zdraviti obsesivne misli?
Kompleksno zdravljenje, ki ga imenujejo zdravniki med obesijo, vključuje zdravila in psihoterapijo. Glavne "tablete za obsedivne misli" so antidepresivi: Fenazepam, Relanium, Diazepam, Elenium, Napoton. Psihoterapevt, ki dela s pacientom, pomaga odpraviti nevrotične simptome, spodbuditi spretnost samokontrole, povečati samospoštovanje in čustveno razpoloženje. Uporablja se za zdravljenje obsesivne kompulzivne motnje in hipnoze.
Obsesivno misli - zdravljenje ljudskih pravnih sredstev
V anksioznih motnjah notranji dialog nenehno muči človeka, zato se pogosto sprašuje o tem, kako odstraniti obsesivne misli iz njegove glave z lastnimi sredstvi. Da bi se z notranjim glasom spraševala, je neuporabna - obsesivne misli se vedno vrnejo, pogosto zajamejo "prijatelje". Tehnika, sestavljena iz več zaporednih korakov, ki se lahko uporabijo neodvisno, bo pripomogla, da se znebite obsesij:
- Prvi korak je opazovanje obsesivnih misli, ne da bi šel v njihov pomen. Morate se naučiti razumeti, da to ni duh, obsedenost pa neskončno preverja, ali so vrata zaprta.
- Drugi korak je opazovanje občutij, ki jih povzročajo obsesije, da bi občutili ta čustva, tudi če bi prinesli neprijetne občutke. Če ima oseba poleg misli tudi prisilna gibanja, se je treba upreti želji, da bi jih naredili. Na tej stopnji morate razumeti, da so vsi "varčevalni" rituali samo posledica okvare v možganih.
- Tretji korak se osredotoča na okolico, na najmanjše podrobnosti - teksturo, zvoke itd. Preklapljanje je zaželeno za nekaj, kar prinaša užitek.
- Da bi olajšali prehod teh korakov, lahko uporabite pomirjujoče zeliščne čaje (z valerijsko, kamilico, melisijo) in dihalne vaje.
Obsesivne misli - krščanstvo
Vsak obseden misli krščanske duhovnike štejejo zlo, ker obsedenost z vsako temo, še posebej bogokletno, je zanje nesprejemljiva. Krščanstvo svetuje, kako se spoprijeti z obsesivnimi misli, z uporabo moči molitve. V trenutkih opazovanja obsesij je treba pozorno prebrati molitev, brez naglasa. Ta proces v tem primeru povzroča moteč učinek in oseba usmeri pozornost na misli o Bogu.