Oksisiraj vaja

Ni skrivnost, da je vsako leto v naši civilizirani družbi vse bolj debelih ljudi. Seveda se tudi učinkovite prehrane in treningi vedno bolj pojavljajo, ker napredek ni miren. Zdi se neverjetno, toda iznajdljivi strokovnjaki so ugotovili, kako močno izgubiti težo s pomočjo navadnega zraka!

Kako delujejo vaje za dihanje s kisikom?

Kliče se nova metoda izgube teže zraka oksiziraj , vaje, ki jih lahko najdete danes brez težav. Jill Ronson, ki jo je ustanovil ta neverjeten sistem, zdaj trdi, da je težko odstraniti težo brez trde prehrane in krutih vadb, samo s sapo! Izkazalo se je, da so naša pljuča sposobna več, dihamo, vendar ne izkoristimo svojih virov v celoti, dihamo premalo zraka. Več zraka, ki ga vdihnemo pravilno, hitreje sežgejo naše maščobne celice in hitrejši bo tanjši pas.

Na teh načelih je zgrajena vsa čudežna metoda oksiziranja. Vaje za trebuh, pas in druge dele telesa so zasnovane tako, da delujejo različne mišice.

Tisti ljudje, ki so s pomočjo tega sistema že dosegli neverjetne rezultate hujšanja, si zapomnite veliko svojih prednosti in prednosti:

usposabljanje je statična vadba za dihanje, jih je mogoče storiti kjerkoli, ne potrebujete denarja, trenerjev, športnih uniform;
eno usposabljanje bo "ukradel" le petnajst minut časa, tako da lahko tudi najbolj obremenjeni ljudje privoščijo usposabljanje;
ne gre za težo osebe, njegove starosti, zdravja, socialnega stanja, obstoječih ran - vsakdo se lahko ukvarja;
takoj odstranite maščobe in sovražite celulit , kalorije se hitro zažgejo;
videz osebe se izboljšuje, njegova koža je sveža, postaja bolj napeta;
krvni obtok se izboljša, mišice postanejo močnejše.

Oksisayz - niz vaj

Torej, naslednji vam bomo dali osnovne vaje oksizne tehnike. Vadba petnajst minut na dan, lahko prvih mesecev kasneje praznovate. Tehnologija dihanja mora delovati do popolnosti.

Osnovni ukrepi: stojijo na tleh, napolnite mišice duhovnikov in stiskalnice, globoko vdihnite s pomočjo nosu, potisnite medenico in napolnite trebuh. Hkrati bi morali raztegniti ustnice. Če globoko vdihnete, je treba trikrat dlje vdihniti, da takoj pritegnete želodec. Potem, ostro, skozi usta za izdih, mišice še vedno stisnejo. Ustnice so zaprta istočasno. Če želite popolnoma izprazniti pljuča, morate trikrat znova izdihniti. Stomak se vedno bolj poglablja z izdihom.

Vaje Oksisayz (za pas, trebuh, boke) bodo sestavljene samo iz napetosti mišic (izredno močne) in štirih dihalnih vaj. Treba jih je narediti kot eno samo stvar - dihanje, nato tri dovdocha, izhajanje, takoj trije prej. So kot en sam ponavljanje, po katerem se lahko sprostite.

Glavni položaj - stojijo z nogami, nastavljenimi širino ramen. Eno roko je treba dvigniti naravnost navzgor in se raztezati z vso svojo močjo, medtem ko ponovite dihanje enkrat. Nato spustite roko in ponovite isto stvar, ki deluje z drugo roko.
Druga vaja - moraš širiti noge, roke pritrditi za hrbet v ključavnici, močno se raztezajo. Potem bi morali dihati štiri cikluse in spustiti roke.
Vaja številka tri, pomoč bokom in pasu, s hrbtom stisnjeno tesno do stene, stopala, ki se podaljša šest ali sedem centimetrov naprej, in njegove roke, ki se zapirajo pred njim, natančneje, prsnega koša. Ali enkrat ponovite dihanje?
Če želite stati pred stabilnim stolom, ga položite s svojimi nogami. Medtem, ko se držite na hrbtu, nekoliko upognite noge v kolenih, napolnite zadnjico in ponovite dihanje.
Spet držite stol, dvignite nogo nazaj, potegnite nogavico. Pop, seva, ponovite, ponovite z drugo nogo.

Te preproste, vendar izjemno učinkovite vaje resnično pripomorejo k temu, da postanejo tanjši, vsak dan morate delati na njih, dihati pravilno in rezultat te ne bo čakal.