Psihologija in odnosi Poznaš se

Panika strah

Strah je popolnoma normalna reakcija telesa na zunanje dražljaje, fizično in čustveno. Včasih se pojavijo situacije, ko se navadna fobija spremeni v paniko. strah . S tem je mišljeno stanje, v katerem oseba ne more biti odgovorna za svoja dejanja in lahko zajema množico in eno osebo.

Vzroki za panični strah

Vzrok tega stanja za vsako osebo je popolnoma drugačen položaj. Obstaja več razlogov, ki lahko sprožijo razvoj napadov panike:

  • resen stres;
  • velik čustveni šok;
  • glasen neugoden zvok;
  • nepričakovana svetla svetloba;
  • množice ljudi;
  • zdravil,
  • slabe navade;
  • močna fizična aktivnost itd.

Napadi panike strahu se nikoli ne pojavijo tako, ampak samo kot posledica dolgotrajnega bivanja v depresivni državi. V tem primeru oseba zelo ostro reagira na morebitne dražljaje s strani. Na koncu se lahko vse to spremeni v nevrozo, obup in depresijo, kar pa bo gotovo vodilo v panični strah. Nevarnost je tudi v dejstvu, da je nemogoče napovedati, kdaj se bo napad panike zgodil, saj se lahko zgodi kadar koli.

Simptomi paničnega strahu

Določitev pristopa napada paničnega strahu je lahko na neprijetnih fizičnih in čustvenih občutkih. Fiziološko se lahko počutijo ostre bolečine v trebuhu, prsnem košu, povečanem srčnem utripu, večji kratki dihanji, mrzlici, krči in odrevenelosti delov telesa, slabost in huda omotica. Psihično, človek čuti strah pred smrtjo, padcem, prelomi itd. Sindrom paničnega strahu pri mnogih ljudih spremlja občutek nerealnosti tega, kar se dogaja. V takem stanju ljudje kričijo, zaprosijo za pomoč, poženejo, nekaj zamrznejo, bojijo se, da se bodo premaknili. Zelo pogosto napade panike spremlja občutek nelagodja v srcu.

Kako se znebiti paničnega strahu?

Zdravljenje napada panike se ukvarja z nevrologom. Za vsako osebo se ta težava izraža na različne načine. Na primer, pri nekdo je odkrit ločeno, in v drugem - v obliki depresije ali drugih bolezni. Obravnava napada panike se začne z opredelitvijo resničnega problema in šele potem vse sile pošiljajo v pravo smer.

Obstajajo priljubljene metode, kako se znebiti ali zmanjšati napad. panični napad . Veliko priljubljenost v tej situaciji uživa dihalne vaje, ki vam omogočajo, da se hitro sprostite in dosežete mir v duši. Med napadom panike morate narediti globoke in redke dihalne premike, medtem ko je treba izhajanje dvakrat daljša od inhalacije. Prav tako je zelo pomembno, da vdihnemo želodec. Za pravilno izvajanje tega priporočamo uporabo paketa in najboljše, če je papir. Vaje za dihanje simptomi panike To je storjeno takole: moraš dolgo dihati, zadržati sapo približno 10 sekund in nato počasi dihati. Za nadaljevanje tega postopka potrebujete približno 7 minut.

Poleg tega je v ljudski medicini priporočljivo uporabljati tudi infuzije in čaje, ki temeljijo na zeliščih, ki imajo pomirjujoč učinek, na primer, da se znebite paničnega strahu, na primer:

  1. Melissa . Za infundiranje morate vzeti 10 g suhih listov in nad njimi preliti 0,5 litra vrele vode. Napijte pijačo 2 uri. Vzemite ga na 2/3 člena Art. 3-krat na dan.
  2. Peppermint . Za to možnost vzemite 2 žlici žlici. žlica mete, pivo v 1 žlica. vrelo vodo in pustite, da piha 2,5 ure. Jejte to infuzijo potrebujejo 1 žlica. 3-krat na dan.